寒山转苍翠，秋水日潺湲。当下天高地阔，秋意渐浓，水澈风凉，暑日苦意已然尽退，正是“马穿山径菊初黄，信马悠悠野兴长”之时。唯独秋燥横生，内火困扰，多伴咽喉肿痛、咽干、咽痒、咽部异物不适感，不仅影响心情，更影响睡眠。睡眠若不足，则人常有身重困顿之感，不复往日精神。秋季嗓子刺痒，睡眠质量不佳，需警惕咽炎发作。

慢性咽炎影响正常饮食与睡眠

教师、歌手、电话销售人员以及交警等职业人群易患咽炎，无它，皆为过度用嗓群体。用嗓过度常导致声带疲累、声音沙哑、咽喉灼热疼痛、咽部堵塞憋气等不适感，一些症状比较严重的患者或有头痛、疲乏、晕眩之感，或有精力减退的症状。耳鼻喉科医师指出，职业用嗓人群需警惕咽炎发作，日常应做好咽部保健。　　

咽喉是呼吸通道，而且也是进食通道，更与淋巴、扁桃体等人体组织器官相接近。一旦慢性咽炎发作，很有可能引起吞咽困难症状，对患者正常饮食造成干扰，还可能由于咽痒导致刺激性咳嗽。病程较长的朋友咽部淋巴组织有不同程度增生，引起慢性肥厚性咽炎，症状严重者睡觉时要么鼾声如雷，要么咽部刺痒难以成眠，睡眠质量和健康状况受到很大影响。

预防：保持饮食清淡，远离粉尘刺激

中医认为慢性咽炎发作多为劳伤过度、身体阴虚所致，与肺肾阴亏、阴血津液耗损有密切关联。诸多因素交互作用，导致人体虚火上炎，气血失和，咽病发作也就不足为奇。现代医学则指出慢性咽炎患者不宜过度疲劳或情绪过激，而营养不良、缺乏维生素也是引起病情发作或者病情迁延反复的重要因素。

医学专家强调，慢性咽炎患者要想预防病情复发，不仅要远离化学气体以及粉尘等不良因子的刺激，还应保持清淡饮食。平日尽量不吃或者少吃强刺激性食物，譬如火锅、冷饮、啤酒、辣椒等等，做饭时不要勾兑太多八角、茴香、花椒等“重口”调料。秋季可以多吃莲藕、苦瓜、动物肝脏、豆奶制品、猪蹄、梨子、苹果等，补足维生素和胶原蛋白，有助于咽部黏膜的修复。