寒山转苍翠，秋水日潺湲。当下天高地阔，秋意渐浓，水澈风凉，暑日苦意已然尽退，正是“马穿山径菊初黄，信马悠悠野兴长”之时。唯独秋燥横生，内火困扰，多伴咽喉肿痛、咽干、咽痒、咽部异物不适感，不仅影响心情，更影响睡眠。睡眠若不足，则人常有身重困顿之感，不复往日精神。秋季嗓子刺痒，睡眠质量不佳，需警惕咽炎发作。

慢性咽炎影响正常饮食与睡眠

教师、歌手、电话销售人员以及交警等职业人群易患咽炎，无它，皆为过度用嗓群体。用嗓过度常导致声带疲累、声音沙哑、咽喉灼热疼痛、咽部堵塞憋气等不适感，一些症状比较严重的患者或有头痛、疲乏、晕眩之感，或有精力减退的症状。耳鼻喉科医师指出，职业用嗓人群需警惕咽炎发作，日常应做好咽部保健。　　

咽喉是呼吸通道，而且也是进食通道，更与淋巴、扁桃体等人体组织器官相接近。一旦慢性咽炎发作，很有可能引起吞咽困难症状，对患者正常饮食造成干扰，还可能由于咽痒导致刺激性咳嗽。病程较长的朋友咽部淋巴组织有不同程度增生，引起慢性肥厚性咽炎，症状严重者睡觉时要么鼾声如雷，要么咽部刺痒难以成眠，睡眠质量和健康状况受到很大影响。

预防：保持饮食清淡，远离粉尘刺激

中医认为慢性咽炎发作多为劳伤过度、身体阴虚所致，与肺肾阴亏、阴血津液耗损有密切关联。诸多因素交互作用，导致人体虚火上炎，气血失和，咽病发作也就不足为奇。现代医学则指出慢性咽炎患者不宜过度疲劳或情绪过激，而营养不良、缺乏维生素也是引起病情发作或者病情迁延反复的重要因素。

医学专家强调，慢性咽炎患者要想预防病情复发，不仅要远离化学气体以及粉尘等不良因子的刺激，还应保持清淡饮食。平日尽量不吃或者少吃强刺激性食物，譬如火锅、冷饮、啤酒、辣椒等等，做饭时不要勾兑太多八角、茴香、花椒等“重口”调料。秋季可以多吃莲藕、苦瓜、动物肝脏、豆奶制品、猪蹄、梨子、苹果等，补足维生素和胶原蛋白，有助于咽部黏膜的修复。

治疗：少用抗生素，多用清热滋阴中药

早前流传这么一句话：“十个慢性咽炎，八个抗生素不管用”。有人不禁疑惑，既然是咽炎，那肯定需要消炎，为什么服用抗生素无效呢？原因是多方面的，首先是咽喉位置相对特殊，药理学研究发现抗生素药物成分中真正对咽喉起效的仅占百分之二十。中医亦有“治上焦如羽，非轻不举”之说，意即对于人体上部疾病，用药需如羽毛般轻盈，否则就会下沉无效。因此中医治咽炎多选金银花、薄荷、连翘、蝉蜕等药，非花即壳，多为轻盈上达之物，药性可长时间停滞于咽部，自然可见效。而抗生素药片经胃肠吸收，治咽炎很难见效。

其次，咽炎发作之证大半为虚实兼杂，虽然抗生素可以抑制炎症，但难以从根本上濡养人体，无养阴生津之效，反而会进一步损伤津液。中医则有很大不同，其用药不仅重清热解毒，更重养阴生津，所以治咽炎尽量选用慢严舒柠清喉利咽颗粒等清热滋阴类中药。清喉利咽颗粒中含有西青果、胖大海、枳壳、竹茹、橘红、薄荷脑、黄芩、桑叶、紫苏、香附等成分，其中不乏清热解毒之物，亦有滋阴生津之品。全方滋阴祛火，利咽解毒，治疗慢性咽炎不含糊。

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