相较于寒冷的冬季，春季气温回升，让人觉得舒适不少。但春季多风，气候干湿不定，这一时节也容易出现上火嗓子不适，咽干咽痒时常发作。如果出现了这些问题，就要警惕是否是咽炎来犯了，因为咽炎发病急骤，初期主要表现为咽干咽痒、嗓子灼热、咽部异物感。^[1]如果不及时调理，症状则会进一步加重。

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咽干咽痒频频来袭，危害不容小觑

春季万物复苏，气候时干时湿，易发咽炎，作为一种比较常见的是呼吸道炎症，咽炎的症状主要包括咽部异物感、嗓子干痒、灼热、干咳等咽部不适感觉，用嗓过度的时候感觉嗓子疲劳，或者晨起刷牙时恶心干呕，这些都是咽炎的常见症状。^[2]值得注意的是，咽炎患者的嗓子比普通人群更为敏感，不小心受凉以后症状就会加重，如果咽部的病原微生物积聚较多并大量繁殖，产生炎性分泌物，还容易导致口臭、打鼾等问题。^[3]咽炎发作后如果未能及时治疗，就会反复多次发作，引发鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎、慢性喉炎以及慢性气管炎等并发症，^[3]给人带来极大的困扰。

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咽炎患者春季应该这么吃

   ——多吃养阴生津类食物。春季应该多吃百合、梨和橄榄等滋阴生津类食物，而肥甘厚腻和辛辣温燥类食物容易助火生痰，导致咽炎症状加重，所以应该不吃或者少吃。^[4]咽炎发作者可服用二参桑果汁，做法是准备15克桑果，12克沙参和10克太子参，少许冰糖，在煲内加入适量水，然后将清洗干净的沙参和桑果放入煲内，并将太子参和冰糖放入煲内同煮，煮沸后改为文火煎熬15~20分钟，放凉后即可食用，每天一次。^[4]也可用橄榄酸梅汤来调理，准备酸梅 15克，青橄榄五到六枚，捣烂后放入煲内，加三碗清水，慢火煎至两碗，然后加入适量白糖即可饮用，可起到养阴生津利咽的作用。^[5]

——多吃润肺止咳类食物。可用蜜枣甘草汤进行调理，准备生甘草6克，蜜枣若干放入煲内，加入两碗清水，慢火煎煮至一碗，然后滤掉残渣即可饮用，每天两次，此方能够补中益气，润肺止咳之功效，适用于咳嗽、嗓子干痒、慢性支气管炎等症。^[6]

——多吃清热利咽类食物。如白萝卜炖青果，准备白萝卜半斤，洗净切片，青果数枚，洗净后打碎，然后加水一碗大火煮熟即可食用，此方能清热利咽，对于慢性咽炎肺热伤阴证尤为适用。^[7]

参考文献：

[1]陈志海.阳春三月  预防咽炎[J].康颐,2016(03):14-15.

[2]韩沐真.春季慢性咽炎易多发  改变生活方式重预防[J].青春期健康,2021,19(06):39.

[3].咽炎虽“小”危害“大”[J].现代养生,2012(08):66-67.

[4]窦晶晶,范小利.“辨证”食疗慢性咽炎[J].食品与健康,2022,34(11):32-33.

[5]董芳.春季慢性咽炎多  日常养护须做好[J].家庭医学(下半月),2021(03):43.

[6]旭峰.慢性咽炎试试食疗[J].中国保健营养,2007(09):49.

[7]方婷.慢性咽炎患者如何食疗[J].祝您健康,2011(02):7.