相信很多人都曾深受久咳不止的困扰，当传统药物无法舒缓咳嗽时，也可以借助按摩和热敷来缓解咳嗽带来的不适，可别小看了按摩与热敷，这些看似简单的技巧却蕴含着深厚的医学智慧，它们能够唤醒身体内在的自愈力量，缓解咳嗽的折磨，让我们重新感受到健康的活力，快来学一学吧。

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1.穴位按摩轻松治咳

在中医的观点中，咳嗽被视为外邪侵袭肺部或内部脏腑功能失调所致，导致肺气无法正常发散和下降，因此，穴位按摩被认为是一种能够疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑功能的治疗方法，可以从根源上治疗咳嗽。^[1]

太渊穴：太渊穴位于手腕横纹上，拇指根部，是手太阴肺经的原穴，在中医理论中，太渊穴被视为肺脏元气的聚集之地，具有调整肺气升降功能以及疏畅三焦气机的作用，按摩刺激太渊穴，不仅可以缓解咳嗽，还能够有效治疗胸闷逆气、呕吐、气喘、咯血以及多痰等呼吸系统疾病，无论是寒燥引起的咳嗽还是温燥所致，都可通过按摩太渊穴来进行治疗。^[2]

天突穴：天突穴好比我们胸腔外部的一个"烟囱"，是气机出入的通道，这个穴位可以帮助我们的身体通畅肺气，因此在中医治疗支气管炎、咽喉肿痛、气喘等疾病时被广泛使用；^[1]天突穴位于颈部，准确地说位于颈部正中线上，胸骨上窝的中央位置，按摩时，可以选择仰卧位或端坐位，使用中指指腹按压天突穴，需要注意的是，按摩时要保持均匀而温和的力度，让力量渗透到穴位下方的局部组织，切忌用力过猛。^[1]

大椎穴：大椎穴的位置在颈部下端，第七颈椎棘突下的凹陷处，通过按摩或艾灸大椎穴，可以预防和治疗感冒、气管炎、肺炎，并可预防和治疗肺气肿、哮喘等疾病。^[3]

大拇指：大拇指根部有一块突起的肌肉，中医称之为大鱼际，经常按摩这块肌肉可以缓解喉咙不适，此外，按摩大拇指外侧的少商穴和虎口处的合谷穴也能起到不错的效果。^[4]

通过穴位按摩治疗感冒既简便又无副作用，更重要的是无需额外花费，按摩时，最佳的感觉是有轻微的酸胀感，无需施加过大的力度，同时，需要注意的是在按摩之前用温水洗手，这是为了保持手部的温度，绝对不能使用冰凉的手进行按摩，另外，还要确保指甲修剪整齐，以免划伤皮肤。^[5]

2.热敷疗法缓解咳嗽

热敷是一种传统的中医外敷疗法，可用于缓解关节痛、感冒引起的寒热、痛经、空调病等常见疾病，热敷疗法的原理主要有两个方面：其一，利用其温热作用直接缓解疼痛症状；其二，在相关穴位处施行中药热敷，让温度疗法与中药疗效相结合，达到更好的治疗效果。^[6]

天突穴：缓解咳嗽有一个办法是热敷天突穴，具体步骤如下：首先，将黄豆炒热，或者放入微波炉中加热1分钟，然后，用纱布包裹热豆，并用绳子绑紧，接下来采取仰卧位姿势，并将热黄豆直接放在天突穴上进行热敷，当黄豆变凉后，再次加热后继续热敷。^[7]

大椎穴：热敷大椎穴有助于消除体内的寒气，促使体表毛孔张开，引发出汗，从而缓解风寒感冒的症状，在热敷大椎穴时，感觉略有发热为宜，最好选择在晚间睡前进行，通常每次热敷约20分钟，热敷后需注意保暖，避免寒气侵袭。^[8]

在进行热敷时，需要留意观察局部皮肤颜色的变化，避免在同一部位进行过长时间的热敷，以免造成烫伤，特别是对于皮肤感觉不太敏感的老年人、儿童、患有糖尿病神经病变或中风的患者，更应当注意控制温度，对于皮肤有溃烂或皮肤病的患者，应当避免在受损皮肤区域进行热敷。^[9]

参考文献：

[1]李泽.按摩+食疗,赶走咳嗽两妙招[J].家庭医药（快乐养生）,2020,0(3):30-30

[2]王彤.秋燥咳嗽对症治疗[J].祝您健康·文摘版，2019-10-14

[3]杨丽，冬季嗓子干痒按两穴[J].晚霞，2015（21）：56-56.

[4]嗓子干痒拿捏拇指根[J]. 恋爱·婚姻·家庭（养生版）,2016(4):26.

[5]薛永东.按摩风池,肩井治感冒[J].恋爱婚姻家庭(月末), 2018, No.732(11):23-23.