声音是一个人性格、修养和气质的体现，是人与人交往沟通的桥梁。现代社会，一个健康并富有魅力的嗓音是一张优质名片，不仅能够吸引他人的目光，更能够赢得他人的尊重。所以嗓子的保养就显得尤为重要。很多人认为哑嗓的出现只是单纯因为用嗓不当，孰不知声音嘶哑的原因多种多样，且容易一病多因，因此治疗哑嗓还需细细探究病因。

导致声音嘶哑的原因？                     

我们在生活中经常会遇到说话声音嘶哑的人，除了让我们在听觉上觉得有些不适之外，有时候还会生出一种好奇心，到底是什么导致声音嘶哑呢？在大多数声音嘶哑的患者的表述中我们发现，除了声音嘶哑，一般还伴有咽喉灼热、肿痛、咳痰，咳嗽、异物感等症状，这其实就是咽喉炎的主要特征。而之所以患上咽喉炎，主要有以下几种原因：

（一）上火。现代人生活节奏快，工作压力大，精神长期处于紧张状态，睡眠质量普遍较差；再加上一些人喜欢熬夜，抽烟喝酒，吃一些辛辣油腻刺激性的食物，会对嗓子产生强烈的刺激，引发咽喉炎。

（二）用嗓不当。主要是职业病。比如教师、导游、主持人、歌手、销售等，经常是过度用嗓。有的一连讲话几个小时不休息，有的说话过快，有的声音过大，甚至声嘶力竭。这些都会给嗓子带来严重的损伤，出现咽喉肿痛、咳嗽、声音嘶哑等咽喉炎症状。

（三）吸入有害气体。城市中的汽车尾气、工厂废气、沙尘等都会对空气造成严重的污染，继而引发雾霾天气。无论是雾霾还是其他有害气体，里面都包含着大量的细菌和病毒。如果不加以重视，不加强预防，任凭其进入室内或吸入体内，将会对咽黏膜产生强烈的刺激，引发声音嘶哑、咳嗽、咽喉肿痛、异物感等咽喉炎症状。

咽喉炎的防治方法

针对以上的原因，我们可以采取如下几种方法：

（一）养成健康的生活规律。学会调节自己的心态和情绪，学会释放自己的压力，培养自己良好的生活习惯。要注意劳逸结合，嗓子疲劳时及时休息，用白开水润喉。平时早睡早起，周末也尽量不要赖床。天晴时要开窗通风，雾霾天时要及时关闭门窗，出门时也要佩戴口罩。要经常运动，参加有益的社交活动，在运动和放松中增强身体的免疫力。

（二）养成健康的饮食习惯。少吃辛辣油腻腌制等刺激性的食物，如烧烤、火锅、腌菜、咸菜等。多吃清淡富含维生素的食物，如罗汉果、橄榄、萝卜、杨桃等，罗汉果可以清热解毒、止咳润肺，橄榄可以治喉肿痛、保护声带，萝卜清肺润肺、杨桃生津止咳。饭后用盐水漱口，清除口腔细菌。