又是一年情人节，你都为你的那个他（她）做好准备了吗？毕竟美好的感情需要有期待和惊喜，比如用心的准备，动人的情话，都能让感情升温。那么问题来了，在这个充满了粉红色气息的节日里，你的情话准备好了吗？可别让“不速之客”影响了发挥哦。

要说动听情话，需先防范炎症

随着春天的到来，万物开始复苏，人体机能也开始从寒冷的冬季得以解放，但由于全身血管扩张致使脑部供血减少，所以人们才有时常出现昏昏欲睡的感觉，而这种机体的放松也在一定程度上给了病菌入侵的机会，尤其是作为呼吸系统屏障的咽喉自然就成了病菌首选的“攻击对象”，他们会通过鼻腔达到咽喉部，在机体抵抗力下降之时“乘虚而入”，引起咽喉炎症，随着咽喉炎症这个“不速之客”的到来，咽喉疼痛等不适也会随之而来。^[1]在这样的状态下，情话的流露难免会受到影响。

要说动听情话，还需用心守喉

问：“咽喉不适影响发挥怎么办？”

答：“用心行动，为爱守喉。”

守喉法1：养喉先养肺

咽喉为肺的通道，养喉关键在于先养肺，可在清晨锻炼时开怀大笑，不但能伸展胸肌、增加肺活量，还能使肺吸入更多的清新空气，加快血液循环，从而起到调和心肺气血的作用；^[2]也可在每年四月气温稳定的时候去踏青，因为郊外的空气中可吸入颗粒物少、负氧离子多，有助于肺的保健，并增强肺部对气温的适应力。^[2]

守喉法2：腹式发音护嗓

经常用嗓的人可以通过腹式发音（通过腹式呼吸来发声）来减轻嗓子负担，做法是先用腹式呼吸，在吸气的同时起音，在发声的过程中腹式呼气，通过腹部气流的改变来冲破声门，进而带动声带振动，有助于保护嗓子，避免因长时间说话而出现声嘶。^[3]

守喉法3：饮食保养嗓子

清淡饮食有助于润喉、清嗓、开音，想要听到或说出动听的情话，就给你爱的人来点儿冰糖蒸梨，将梨洗净去皮后对半切开，然后去掉核后放入冰糖上锅蒸，蒸十五分钟左右就可食用，甜蜜又护嗓；^[4]还可以来点冰糖银耳羹，将泡发的白木耳洗净后，与适量的冰糖一起放在碗中上锅隔水炖，两到三个小时后即可食用，滋补又润嗓。^[4]

守喉法4：中药茶汤缓喉恙

泡一杯麦冬茶，取四个菊花和麦冬、两勺绿茶和一个胖大海，然后放入杯中用开水冲泡饮用，可养阴润燥、清热补水，帮助治疗因热伤津液引起的口渴、咽干；^[5]也可煮一碗青龙白虎汤，将青橄榄和白萝卜一起煮汤饮用，可清热利咽，有助于治疗春季扁桃体炎、咽喉干痛和嗓干咽痒等症。^[6]

这个情人节，想让情话美丽动听、声声入耳，就得用心守喉健康，你学会了吗？

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]春季咽喉疼痛为什么常用四季青治疗[N].云南科技报，2003年2月27日（第011版）.

[2]春季养喉大行动[J].师道，2010（4）：63.

[3]陈伟，黄征宇，刘姗姗.腹式发音能护嗓[N].健康报，2021年5月13日（第008版）.

[4]佚名.学会饮食护嗓[J].黑龙江教育（中学教学案例与研究）[J].2010（6）：43.

[5]护嗓养颜巧中来[J].兵团建设，2010（1）：36.

[6]青龙白虎汤 可杜春季喉恙[J].湖南中医杂志，2021（3）：13.