你知道吗？对正常人来说，我们每15秒钟就要吞咽一次。而当我们对于吞咽越在意，吞咽的频率反而会更高。当我们感到咽喉干疼，无法顺利吞咽的时候，那可是真正的痛苦难熬。那么，我们的咽喉干疼到底是由于什么原因造成的呢？

一、咽喉干疼是什么原因造成的？

       原因一：生活不规律

       在我们日常生活中，往往有很多因素会导致咽喉干疼这一问题的发生。例如，饮食不当、上火、熬夜、生活不规律等原因，都会导致咽喉炎、咽炎的发生，进而出现咽喉干疼的问题。

       原因二：鼻腔存在问题

       鼻腔有将空气加温及湿润的功能，当患有肥厚性鼻炎或下鼻甲烧灼过度时，就会丧失生理功能，导致干冷空气直达喉部而产生咽喉干疼。

       原因三：身体因素

       随着季节的转变，人体的免疫力就会随之下降，如果不加以预防，恐出现感冒、长期咳嗽的现象，进而诱发咽喉炎、扁桃体炎、鼻窦炎等疾病，造成咽喉干疼。

       那么，对于咽喉干疼这一症状，我们又应该如何缓解呢？

二、食疗：饮食也能起大作用

       我们可以选择食疗，发挥饮食的巨大作用。

       1. 蒲公英橄榄粥。我们可以挑选出适量的萝卜、粳米、蒲公英和橄榄，并将它们按照一定的比例捣碎，用纱布包好后，加入适量的水煎20分钟，再捞去纱布袋加水和粳米同煮成粥，早晚服用即可。

       2.萝卜青果汤。将白萝卜洗净、切片，并把5、6个青果打碎，然后放在一起加入一碗水煮沸即可，有着清热利咽、缓解慢性咽喉炎造成的肺热伤阴、咽喉干疼等症状的作用，每天喝一碗，连续饮用半个月左右。

       此外，绿豆冰糖粥、冰糖熬蕉粥、蜜汁鲜藕粥等都是可缓解咽喉干疼的饮食，日常可选用哦。

三、茶疗：多喝热水护咽喉

       我们可以选择茶疗，做到多喝热水治百病。当然这里说的热水可不是刚烧开的沸水，常喝过热的水反而会对嗓子造成伤害。

       1.五味茶。这种茶由绿茶、太子参、黄芪、白术、防风、五味子这五种中药材组成，具有健脾益气的作用，适用于咽喉干燥、咳嗽、咽部充血较轻、舌苔白润、咽干咽痛等症。

       2.大海生地茶。将胖大海、生地和冰糖融入茶水之中，饮用即可，具有开宣肺气，滋阴凉血的作用，适用于声音嘶哑等症。

       3.橄榄海蜜茶。在绿茶之中加入橄榄、胖大海、蜂蜜等饮用，具有清热解毒、利咽润喉的作用，适用于慢性咽喉炎、咽喉干燥、声音嘶哑等患者。另外，一些鲜菊清咽茶、绿茶蜂蜜饮、青果芦根茶也能很好发挥茶饮的效果。

四、药疗：对症下药起疗效

       我们可以选择药疗，对症下药起疗效。

       1.口含片。我们可以选择服用口含片的方式。例如，选择含酚的口含片，酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。同时，我们也可以选择一些含锌的口含片，锌口含片也能帮助缓解由感冒引起的喉咙疼痛等问题。

       2.漱盐水+喉咙喷液。咽喉干疼时可适当地用盐水漱口，能抑制病菌增长的作用，起到消炎镇痛的作用。但值得注意的是，如果出现声音嘶哑并伴有咳嗽等问题，亦或是咽喉疼痛感剧烈，就需漱盐水和一些喉咙喷液一起使用来缓解不适。