在2017年末、2018年伊始之际，“佛系”二字刷遍了整个网络及朋友圈，成为了时下流行的网络热搜词。佛系父母、佛系学生、佛系老婆、佛系男子、佛系女生等一系列的佛系男女，仿佛突然从天而降，迅速刷遍人们的三观，大有引导众生成佛之意。那么，作为已是“佛系男女”的我们，面对咽喉炎这个常见的顽疾，面对随时可能到来的咽喉干痒、肿痛、异物感、声音嘶哑等症状，又该掌握哪些咽喉秘籍呢？

佛系男女的咽喉问题

佛系男女，以佛家心态看待万事万物，觉得什么都行，什么烦恼都不往心里去。佛系一词，源于2014年日本某杂志中的名词“佛系男子”。这些佛系男子外表上看起来普普通通，但是却有着独特的内心。他们把自己的兴趣爱好放在第一位，按照自己喜欢的方式生活。他们喜欢一个人安静地独处，也不想交女朋友，总感觉和女生待在一起会很累。大众对于佛系男女的态度褒贬不一，其中既有调侃，也有一些误解。其实在生活中，大家身边也不乏许多佛系男女。他们希望以一种宁静致远的超脱心态对待生活，以及生活中遇到的磨难和病痛，虽然现在还没有完全做到。

面对咽喉炎带来的咽喉干痒、肿痛、异物感、咳嗽、声音嘶哑等症状，普通男女的反应可能是烦躁、痛苦、垂头丧气、百爪挠心，而佛系男女却要平和许多，有着良好的心态，不把病症看得那么严重，有着必定战胜病魔的决心。从这个角度上来看，佛系男女的咽喉炎症状也更容易得到快速的缓解。

事实上佛系男女患上咽喉炎的几率也要比普通人小得多。普通男女欲望多，心理压力比较大。工作方面，每天起早贪黑赚钱，晚上还得应酬或者加班；经常出差，陪客户喝酒唱歌，有时候还要带病工作。生活方面，经常熬夜玩手机，睡眠不足是常态。不爱运动，喜欢吃一些垃圾食品，火锅、烧烤和麻辣烫是三大最爱。不注重个人卫生，不爱洗脚，不喜欢打扫房间卫生。要风度不要温度，不重视防寒保暖，大冬天穿单裤和丝袜的也不在少数。这些都是引发咽喉炎的重要原因。而伴随着我国咽炎患者逐年增多的严峻现实，佛系男女当然也无法幸免于难，也更应该学习并掌握好防治咽喉炎的好办法。

佛系男女必须要掌握的咽喉秘籍

相对于普通男女，佛系男女更容易掌握这些咽喉秘籍，咽喉也更容易长期保持健康状态。具体如下：

（1）良好的心态。这个是佛系男女的强项。咽喉炎不是大病，无非是长期的不良习惯所造成的，既然久病成疾，那么不妨摆正心态，慢慢调养治疗，这样才能防止咽喉炎的复发。

（2）健康的工作和生活规律。劳逸结合，在工作时间内完成该做的事情，不要拖到晚上熬夜加班。不要在被窝里追剧玩游戏，早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。坚持锻炼身体，冬天适合快走、慢跑、跳舞等运动，有条件的可以去健身房。经常打扫房间，开窗通风，保持室内的空气流通。养成晚上泡脚的好习惯，睡觉的时候盖好被子，防止咽喉被冻伤。

（3）健康的饮食。一日三餐按时按量，早餐一定要吃。饭前饭后都应漱口，吃饭时尽量不要说话，不要玩手机。平时少吃垃圾食品和辛辣食物，不抽烟不喝酒。多喝白开水，多吃富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、梨、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、西红柿等。多喝一些清咽利喉的粥汤茶饮，比如蜂蜜茶、柚子茶、橄榄茶、冰糖雪梨汤、小米粥、薄荷粥等。

（4）咽喉保健操。按揉廉泉穴：穴位在下巴顶端2cm处，要用拇指指面轻轻按揉100次。按揉天突穴：穴位在胸骨上窝出，要用中指指端轻轻按揉100次。