新的一年不知不觉地开始了，我们又迎来新的生活，无论是亲情、爱情、友情，还是事业、家庭、梦想，都需要以更加饱满的热情投入其中。如果这个时候咽喉出了问题，那么势必会给新的一年蒙上一层挥之不掉的阴云。所以，2018年的开始，让我们一起关注咽喉健康，迎接美好新年。

咽喉健康的重要性

咽喉，是人体重要的器官。包括咽、食管上部、喉及气管的通向胃和肺的通道，颈的前方上部紧接面颊的部分。人们依靠咽喉来饮食、说话和呼吸，维持正常的生理活动。同时，咽喉也是一个非常脆弱敏感的器官。在日常生活中，稍不留神，咽喉炎就会“从天而降”，导致咽喉干痒、疼痛、异物感、恶心干呕、声音沙哑等症状的出现，严重影响我们的工作、学习和生活。它的具体病因有以下几点：

（1）细菌和病毒感染。细菌包括链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌等。病毒包括柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒等。它们通过人与人直接接触，或者通过咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫，或者通过不干净的食物进入体内，损伤咽喉粘膜，引发咽喉炎。

（2）有害气体刺激。包括沙尘、粉尘、雾霾、尾气、烟雾、废气等刺激性气体。尤其是到了冬天，许多城市都会出现大规模的雾霾天气，再加上冬天取暖烧煤烧炭，大量的有害气体进入空气中，这些有害气体又被人吸入咽喉，从而引发咽喉炎。

（3）烟酒和辛辣食物刺激。烟里面的尼古丁含有大量的有害物质，不仅会损伤咽喉粘膜，还会降低人体呼吸道免疫力。酒精具有很强的刺激性，大量饮酒会造成咽喉粘膜严重的损伤。吃火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣食物也是同样的道理。如果一边抽烟喝酒，一边吃辛辣食物，那么咽喉炎发生的概率将大大提升。

（4）用嗓过度。用嗓过度破坏咽喉的温湿度，刺激咽喉，引发咽喉炎。职业人群包括教师、导游、主持人、主播、歌手、销售、客服、演员等。现在很多人都会经常去KTV唱歌，或者网上直播喊麦，也特别容易患上咽喉炎。

（5）不良的生活习惯。包括经常熬夜、失眠、晚睡晚起、不刷牙、穿衣少、不讲卫生、不运动、不爱走路等。这些都会导致咽喉免疫力的下降，使细菌病毒有可乘之机，从而引发咽喉炎。

除此之外，吸入性过敏原、咽部邻近的上呼吸道病变、其它疾病累及等都会引发咽喉炎。

新的一年如何防治咽喉炎？

首先要保持良好的心态。新年新气象，新年新收获，告别2017年的自己，丢掉失落和恐惧。迎接2018年的自己，抱着和咽喉炎决斗的信心和勇气，提高咽喉的免疫力，收获健康咽喉。

其次养成良好的生活习惯。工作劳逸结合，下班早点回家吃饭休息，少参加一些不必要的应酬，更不要每天搂着手机熬夜看视频、玩游戏。每天早睡早起，保持充足的睡眠。早晚出门要注意添加衣物，晚上睡觉时盖好被子。若在有害气体环境下工作时一定要戴上防护口罩，雾霾天不要长时间待在室外。合理用嗓，不频繁地大声讲话。坚持锻炼，多参加体育活动。保持室内卫生和口腔卫生，务必早晚各刷一次牙。

然后要养成良好的饮食习惯。不抽烟，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物。在嗓子不舒服时这些东西更是一点都不能沾。平时要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，比如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、萝卜、西红柿、菠菜等。多喝一些清热解毒、滋阴润肺的汤粥，比如冰糖雪梨汤、山药排骨汤、虫草老鸭汤、绿豆粥、小米粥、枸杞粥等，有助于咽黏膜的快速修复。

最后要服用专业性的药物。

咽喉健康小贴士：新的一年来临，首先送去我们诚挚的祝贺，让我们一起展望2018年，高声呐喊，用嘹亮激昂的嗓音，用热情健康的身体，共同谱写新年新篇章。