浓浓的秋意即将要过去，冷冷的冬意渐渐向我们走来，每到一处便要搞一次突然袭击，一夜之间，温度直线下降，人们走出门外，如同走过了一个季节。然而还有许多人不舍秋意，他们执拗地不愿意穿上御寒的厚衣服，面露出只要风度不要温度的酷酷表情，结果一不留神，便和感冒来了一次深情相拥，最后后悔莫及。

初冬是感冒高发期

感冒是一种非常多发的疾病，全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的^[1]。西医将感冒分为两类：流行性感冒（流感）和普通感冒。流行性感冒是由流感病毒感染所导致，普通感冒多发于初冬，是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。中医学上没有病毒这个概念，对于流感或普通感冒，一律统称为“外邪入侵”。由此将感冒分为：风寒感冒和风热感冒。风热感冒多发于温度较高的春夏秋三季，风寒感冒则多发于秋冬季节，尤其是初冬时节。这是因为在秋冬之交，温度骤然变化，很多人还没适应初冬的节奏，也没有及时地添加衣物，导致受凉，呼吸道的防御功能降低；再加上冬季气候干燥，污染问题严重，空气中含有大量的感冒病毒，这些感冒病毒不耐高温，却喜欢低温环境，0℃以下可生存30天，在冷冻物体中更可无限期生存^[2]。这些高度活跃的感冒病毒被人呼吸到体内，最终引发了咳嗽、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。

初冬感冒的预防和治疗

感冒虽然不是大毛病，但是如果没有及时治疗，就会加重病情，或引发其它严重的疾病。初冬是“感冒旺季”，患感冒的人比较多，千万不可麻痹大意。首先要注意防寒保暖。时刻关注天气变化，及时增添衣物，尤其是早上和晚上，出门前要多穿一件。要重视室内的保温，既不能长时间待在寒冷的屋内，也不能过度取暖，暖气或空调屋要经常开窗通风，不给细菌病毒滋生的机会。

其次要注意休息。平时不要过度劳累，学会放松身心，不熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠。再次是要加强锻炼。要多运动，多参加体育活动，如跑步、打球、游泳等，提高身体的免疫力。

然后要补充维生素可起到保护上皮细胞、抵抗病毒侵害的作用。多吃动物肝脏，多吃西兰花、红薯、猕猴桃、橘子等新鲜蔬果，多喝姜茶、红茶、红糖水等茶饮，对预防感冒有很好的作用。

最后要及时服用药物。

参考文献

[1]中华养生网. 冬季六类人群最容易感冒，冬季预防感冒全计划[EB/OL].

http://www.cnys.com/dongji/27346_5.html

[2]育儿网. 为什么秋冬时节那么多人感冒呢?[EB/OL].

http://www.ci123.com/article.php/50440