旅行中的咽喉问题

世界那么大，谁不想去看看。有些人有时间没钱，有些人有钱没时间，有些人是既没时间也没钱，还有些人是有时间有钱却没有结伴而行的同伴。所以，今年这场史上最长国庆中秋假会是很多人的圆梦之旅，走出钢筋水泥的都市丛林，或自己，或亲朋好友一起，去体验远方世界的精彩。但是，经常旅行的人都知道，旅行不光有美丽的风景，还有早出晚归奔波忙碌的辛苦以及一些让人抓耳挠腮悔不当初的意外。表现在咽喉问题方面：

其一、身体水分消耗过多，没能及时补充水分。天气炎热，走路过多，运动量过大，身体水分流失快，需要及时补充水分。有些人非常不喜欢喝水，有些人旅行中带水较少，有些人担心上厕所，都抱着能忍则忍的态度。连续几天身体水分不能得到充分补充，会造成身体缺水，导致嗓子干痒、疼痛，声音嘶哑。再加上一些人爱吃雪糕冰棍儿，更会加重咽喉负担，出现更大的问题。

其二、生活无节制，饮酒聚餐，损伤咽喉。好不容易来一次长假，又怎能不去放纵一番？一些人抱着这样的态度，拼命地玩儿，拼命地折腾，白天出去游玩，晚上出去喝酒聚餐，High歌不断，每天熬到后半夜，火气旺盛，身体被掏空，嗓子损伤严重。

其三、天气多变，遭遇阴雨天气或雾霾天气。中国幅员辽阔，气候多变，一些人的旅游目的地可能会遇到阴雨天气，再加上早晚温差大，很容易冻伤咽喉。一些地区雾霾天气多发，在这种天气里旅行，对咽喉是极大的损伤。另外，长假里会有一些人宅在家中，打游戏，看电视，吃外卖零食，熬夜，不运动，这些都会对咽喉造成严重的伤害。

积极应对咽喉问题

史上最长国庆中秋假马上到来，为了你的旅行梦想，请积极应对咽喉问题。

第一，保持良好的心态，积极应对咽喉问题。为了能更好地旅行，现在就要做好充足准备，每天给身体加油，乐观地面对工作和生活，不给咽喉问题出现的机会。

第二，保持健康的生活习惯，增强身体的免疫力。生活要有规律，合理地安排好一天的生活，改掉各种不良的生活习惯。多喝水，保证饮水充足，早睡早起，保持充足的睡眠，坚持锻炼身体，多参加运动，呼吸新鲜空气，增强身体的免疫力。

第三，养成健康的饮食习惯，食疗预防咽喉问题。合理饮食，坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，不偏食，每餐八分饱，细嚼慢咽，饭前饭后漱口，保持口腔卫生，不抽烟喝酒，少吃辛辣油炸腌制食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、梨、猕猴桃、火龙果、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄瓜等，有助于咽喉健康。有条件的可以做一些粥汤，如芝麻红糖粥、银耳沙参鸡蛋饮、荸荠萝卜汁、甘蔗萝卜饮、枸杞粥等，具有清热利咽、滋阴润喉的作用。

第四，常备慢严舒柠好爽润喉糖，舒爽咽喉。慢严舒柠好爽润喉糖，草本配方，药食同源，多口味，舒爽润喉，口感温和纯正，适应于各种咽喉不适人群，大人小孩都适用，是一款非常好的日常润嗓的食品润喉糖。

         咽喉健康小贴士：史上最长国庆中秋假到了，还不赶紧做好准备，给嗓子“加油鼓劲”，给自己一个健康美好的长假。