喉咙痛和脖子僵硬酸痛大概是许多人都出现过的身体症状。现代社会发展高速度快节奏，在工作、生活、学习的三点一线上，许多人都无暇顾及自己的咽喉健康和颈部健康，在长时间不良习惯的危害下，咽喉炎和颈椎病压垮了身体。但是很多人并不知道，咽喉炎和颈椎病有着千丝万缕的联系，下面我们就来了解一下。

咽喉炎和颈椎病之间的联系

咽喉炎是人体咽喉黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症。通常是由细菌和病毒感染引起，上火、过敏、用嗓不当、烟酒刺激、有害气体刺激等是咽喉炎的诱因。其主要症状表现为咽喉干痒、肿痛、异物感、刺激性咳嗽、声音嘶哑等。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。通常是由颈椎的退行性变、不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等原因造成。其主要症状表现为脖子僵硬酸痛、四肢乏力、头晕头昏、心慌失眠等。许多人认为咽喉炎和颈椎病风马牛不相及，但是长期的临床实践发现：90%以上的颈椎病患者，都伴有不同程度的咽喉炎症状^[1]。这一情况在教师、导游、演员、工人等咽喉炎职业人群中尤为常见。究其原因，主要是因为颈椎与咽喉部位毗邻，两者之间的淋巴循环存在密切的关系，咽喉炎发作是会波及颈椎韧带、椎间盘等，诱发颈椎病。同样，颈椎病发作也造成炎性细胞侵入，从而诱发咽喉炎。

咽喉炎的防治方法

由于咽喉炎是颈椎病的重要诱因之一，所以在出现喉咙痛脖子僵硬酸痛时，一定不要忽略了咽喉炎的治疗。而要避免颈椎病的发作，也应当加强咽喉炎的预防。

首先要培养自己自信乐观的生活态度。要学会乐观地面对生活中所发生的一切，每天都是崭新的一天，每天都应该开开心心地度过。当你心情愉悦，你的心气才能充足，五脏六腑才能正常运行，咽喉炎的发病率也将大大降低。

其次要养成健康良好的生活作息规律。要学习制定生活计划表，每天哪一个时间段做什么都要有安排，不能无条件地放纵自己。比如不熬夜，每天早睡早起，按时参加体育锻炼，按时吃一日三餐，劳逸结合，增强身体的免疫力。

然后要养成健康的饮食习惯。不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，清淡饮食，多吃水果、蔬菜和豆制品，比如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、无花果、胡萝卜、西红柿、小白菜、菠菜、芹菜等，多喝一些粥茶汤汁，比如蜂蜜茶、小米粥、枸杞粥、冰糖雪梨汤、胡萝卜汁等，清热解毒，养阴润肺，对于治疗咽喉炎有很大的帮助。

参考文献

[1]39健康网·耳鼻喉. 咽炎与颈椎病关系犹如两兄弟[EB/OL].

http://ebh.39.net/a/130326/4145180.html