秋分时昼夜温差大，一不留神就容易感冒发烧，加上气候干燥，空气中的粉尘容易入肺，随之而来的就是普遍的咽喉健康问题。无论是用嗓过度还是流行性病毒感染，我们或多或少都面临过声音嘶哑、咽干疼痛的问题。咽部因为病菌的入侵而产生灼烧感，咽干不适等问题，吞咽与说话都变得艰难吃力，给我们的日常生活带来许多烦恼。所以我们平时的喉咙保健就显得非常的重要。

什么因素会导致咽干疼痛？

从中医角度来说咽干疼痛是由外感风热或是热邪引起的，也就是我们民间俗称的上火。平时不健康的生活习惯、经常熬夜、饮食不规律、换季、过劳、着凉等因素都有可能导致嗓子疼痛、喉咙发干。而秋季的上火则很有可能是秋燥引起的，加上一些不正确的秋季进补方式，也很容易会引起嗓子干燥疼痛。

健康无小事，咽干要小心

很多人觉得咽干不过是小毛病，工作忙压力大，有时懒得费心治疗，熬一熬也就过去了。其实，咽干疼痛属于呼吸道疾病，由于一些外界因素导致病菌入侵，在咽喉部产生了炎症反应，如果不及早重视起来，不仅咽喉疼痛会越来越严重，而且还有可能发展为慢性咽炎甚至中耳炎，那是再寻医问药费财费力不说，身体也更受折磨，所以嗓子疼要尽早解决，让健康没有后顾之忧。

这些养“声”小妙招你get到了吗？

对于解决喉咙疼痛、咽部发干的问题，中医角度有养阴润肺四字秘诀可以解决，咽部灼热，疼痛问题很有可能是肺热引起的。中医上有六淫的说法，六淫分别为风，寒，暑，湿，燥，火，而秋季最常见的就是燥邪，秋天的气候环境容易引起肺热。而通过中医学多年的研究发现，性凉的食物有利于除肺热，敛汗补液，滋阴润肺。许多中草药可以缓解咽干疼痛，比如鲜青果，麦冬，玄参，地黄。利于生津利咽，滋阴清热。

护嗓在行动，日常小贴士

保护嗓子其实在平时生活中就要注重起来，平时饮食不要吃太冷或者太热的食物，那样容易刺激咽喉，让嗓子疼痛更加严重。多食用新鲜蔬果，补充人体所需的维生素，少吃辛辣，辛辣的食物虽然味道很不错，但是却给人体带很多负担。

当咽干十分严重，疼痛难忍，手头又没有可以用来舒缓的药物时，可以采用冷敷法来暂时缓解疼痛，用淡盐水漱口（淡盐水可以杀灭咽喉部的细菌）后用冰毛巾敷于咽喉部能够缓解咽喉的灼烧感。但最直接的方法还是及时用药。