现代社会发展速度快，在我们的生活日新月异的同时，严重污染的自然环境以及无处不在的压力，常常使我们陷入到一种难以喘息的境地。再加上精神的空虚以及对物质生活的过分欲望，使得许多人沉浸在没有规律的生活旋涡当中，亚健康状态已然成为了社会的常态。于是，嗓子发炎的患者越来越多，而这也越来越容易被我们忽视。

嗓子发炎的具体原因

嗓子发炎，学名咽喉炎，是日常生活中一种极为常见的呼吸道疾病。咽喉炎症状主要表现为咽干不适、咽喉肿痛、咽部异物感、干咳干呕、声音嘶哑等。咽喉炎多为细菌和病毒感染，此外，诱发咽喉炎的因素也是多种多样。比如抽烟喝酒和吃辛辣食物，对咽黏膜产生强烈的刺激，造成咽黏膜损伤，引发咽喉炎。比如天气寒冷和干燥，寒冷会导致咽黏膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，咽喉局部的抵抗力减弱；天气干燥会影响到咽部黏液分泌与纤毛蠕动，导致清洁、加湿作用减弱，刺激和损害咽黏膜，引发咽喉炎。比如过度用嗓，咽炎是一种职业病，教师、导游、演员、主持人、销售、客服等职业人群很容易过度用嗓，损伤咽黏膜，引发咽炎。

防治咽喉炎喝什么最好？

在预防和治疗咽喉炎方面，除了要培养健康的生活方式，不抽烟，不喝酒，不吃辛辣刺激食物，不过度用嗓，不熬夜，保持充足睡眠，注意天气变化，及时添加衣物，加强体育锻炼，还应当积极地食疗治咽炎。那么喝什么最好呢？

（1）多喝水。看起来好像很简单，用不着提醒，但是总有人忽略多喝水的重要性。对于咽喉疾病而言，多喝水可以加速身体新陈代谢，保持咽喉湿润，迅速缓解咽喉不适。

（2）多喝茶。生甘草茶，清热解毒，利咽止痛，缓解咽喉肿痛、咳嗽多痰等症状；胖大海茶，清热润肺、利咽解毒，缓解咽喉干痒、肿痛、声音嘶哑等症状；金银花茶，清热解毒，凉血利咽，缓解咽部红肿、咽喉肿痛等症状；罗汉果茶，清肺化痰，止咳润喉，缓解咽痒、咽痛、干燥不适等症状。

（3）多喝粥。梨子粳米粥，清热利咽，滋阴润肺，缓解咽喉干痒、异物感、声音嘶哑等症状；绿豆粥，消暑益气、清热解毒，缓解咽喉干痒、咽喉肿痛、异物感等症状；沙参麦冬粥，养阴润肺、化痰止咳，缓解咽干不适、干咳干呕等症状；百合生地粥，养阴益肾、清热利咽，缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。

（4）多喝汤。冰糖雪梨汤，清热化痰，滋阴润肺，缓解咽干不适、咳嗽、痰多等症状；山药排骨汤，消渴生津，滋阴润燥，缓解咽干、咳嗽等症状；贝母鸡汤，清热润肺，化痰止咳，缓解咽喉肿痛、干咳干呕等症状；蜜枣甘草汤，补中益气、润肺止咳，缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。

当然，喝药还是最简单、最管用的方法。

咽喉健康小贴士：秋季天气变冷，空气愈发干燥，嗓子特别容易发炎，所以一定要加强咽喉炎预防和治疗。