秋意浓，叶落的季节离别多，怨只怨人在风中，无处说离愁。张学友的《离人》，虽然只是几句凌乱的片段歌词，但是秋天的离别基调已然奠定，让人生发出更多的孤独与忧愁。这时人的身 体抵抗力非常差，不但心理脆弱，身体也一样，特别容易被细菌病毒入侵、感染，患上时疫感冒，给身心带来双重打击。

时疫感冒大揭秘

       感冒是一种常见的呼吸系统疾病。感冒的分类多种多样，中医一般将感冒分为四类：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒和时疫感冒。西医将感冒分为两大类：普通感冒和流行性感冒。而时疫感冒就是我们通常所说的流行性感冒，简称流感。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有传染性强、传染速度快、流行范围广等特点。流感病毒的传播主要是通过人与人、人与物和空气中的飞沫，然后经过口腔、鼻腔等组织进入体内，潜伏期一般为1—7天。此病的典型症状为急起高热、全身疼痛、显著乏力、鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽等。患者发病比较急，高烧，发热，胃寒，体温一天之内会达到顶点，有的甚至超过40度。伴随而来的是头痛、乏力、全身酸痛、食欲减退，有的会有严重的虚脱感。流感多发于秋冬季节，秋季天气逐渐变冷，早晚温差大，气候比较干燥，人的免疫力也会随之降低，流感病毒最喜欢在这个时候侵入人体。

秋季如何应对时疫感冒？

         秋季是时疫感冒（流感）的高发期，首要工作是要做好预防。

一是要注射流感疫苗。流感疫苗并不是只有小孩才打，成年人和老年人也需要接种，健康成年人接种流感疫苗预防率达到70%-90%，老年人达到60%，不但可以预防流感的发生，还可以有效控制流感病毒的传播。

二是要做好口鼻清洁。流感病毒一般都是由口腔黏膜和鼻腔黏膜进入人体，所以要保持口鼻卫生。早晚刷牙，饭前饭后漱口，多喝淡盐水；经常清洗鼻腔，保持鼻腔湿润，最好用35℃-38℃的温盐水清洗，提高鼻腔的抵抗力。

三是要少去人群密集场所，经常开窗通风。人群密集场所空气混浊，流感病毒多，易传播，应少去。经常开窗通风，保持室内空气清新，避免流感病毒聚集。

四是要及时添加衣物，加强体育锻炼。秋季气温变化大，尤其是早晨和晚上，温度比较低，一定要多加件衣服。同时要加强体育锻炼，多参加户外运动，如跑步、打球、登山等，既可以呼吸到室外的新鲜空气，又能够增强身体抵抗力。

五是要注意饮食健康，食疗治感冒。不抽烟喝酒，不吃辛辣食物，饮食要清淡，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，比如西瓜、梨、苹果、柑桔、葡萄、洋葱、莴笋、萝卜、芹菜、西红柿等，多饮用一些清热解毒、缓解流感的茶汤，比如葱白大蒜汤、姜茶、橄榄白萝卜汤、绿豆茶叶汤、川贝梨等。