《二十二》，一部纪录22位国内慰安妇老人生活的电影，虽然小众，但却具有重大意义。在上映的片子里，大部分的写实镜头是无声地注视着老人的日常行动，不煽情。片头的水墨丹青与片尾的兰奶奶如花笑靥交相辉映，奶奶们都看起来很快乐，但兰奶奶的那句“自己的忧愁自己解，眼泪只能倒流进心里。这世间这么好，吃野菜也要活下去看看。”是否直击你的内心深处？当看到和兰奶奶有着相同遭遇的受害者名字越来越少时，你的内心是否早已焦虑不安？“我要努力的活着，这个世界还有这么多美好的事”，是怎样美好的灵魂，才能在遭受过那般磨难之后，依然热爱生活、热爱生命的啊！揪心的压抑，沉重的悲伤，最后剩下无声的哽咽。殊不知，当你为这些老人们默默哽咽时，你的嗓子也在默默为你哽咽……

哽咽在喉，难以下咽！

在日常生活中，人们时常用“哽咽在喉，难以下咽”来形容自己的悲伤情绪。哽咽的基本释义为哭时不能痛快地出声。哽咽在喉，实际上是一种非常普通的生理现象，属于自己情绪的一种表达和宣泄方式。可凡事总讲究一个适度，从生理学上讲，若是咽喉经历长时间的哽咽，会对嗓子造成极大的负担，产生一种咳之不出、吞之不咽的阻塞感。哽咽伤嗓，影响咽喉健康，从而引发一系列的咽喉问题，诸如咽喉疼痛、咽干、咽痒、声音嘶哑等，严重者更是引发急性咽炎等病症，损伤声带和嗓子。

当咽喉发出不适症状的信号时，就要引起注意啦！要及时重视起来，及早预防，时刻润嗓，尽早养护，才能“扼住咽喉的命运”。

弃之哽咽，正确用嗓！

哽咽易造成声带疲惫继而引起相应的不适症状。为之动容，哽咽在喉虽然是我们情感宣泄及表达的方式之一，但情感表达方式多种多样，何不选择正确又有效的方式呢？诸如外出跑步、听舒缓的音乐、向他人倾诉等，相比哽咽，这些方式更为健康。

咽喉在我们的身体运转方面发挥着重要的作用。我们需要通过咽喉这个部位进行正常的呼吸、饮食、进水、讲话等一系列活动。过度使用嗓子则会引起咽部肌肉的挤压，导致声带受到一定的损伤，从而使得嗓子沙哑、咽干、咽痒，甚至产生喉咙发炎、咽喉疼痛等咽喉疾病。当咽喉因过度使用而罢工时，忽略补救，会引起更为严重的咽喉疾病。因此，平常用嗓要正确，避免用嗓过度，并时刻进行咽喉保养，使咽喉保持最佳状态。

温馨提示：咽喉不爽，我有妙方！

咽喉不爽给我们的生活带来了极大的不便。俗话说得好，未雨绸缪方能成大事。时刻润嗓，刻不容缓。那么在日常生活中究竟应该怎样做好咽喉的保养和滋润工作呢？

首先，需要经常喝水，保持咽喉部位湿润，尽量避免饮用酒精及咖啡等刺激性饮品，可以选择多喝一些清热的代茶饮，如胖大海，菊花茶、金银花等。其次，要养成健康的饮食习惯，饮食清淡，忌辛辣刺激食品，多食能够生津润肺的水果及清火祛热的润喉食物。此外，也可以经常备些润喉糖等，时刻滋润舒爽咽喉，为咽喉降火。