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清喉利咽颗粒,让教师朋友过一个清清爽爽的教师节

发布时间 : 2017-09-22 16:54

教师节到了,忙碌了一年的教师朋友们终于迎来属于自己的节日。可是这几天秋意渐浓,秋燥更甚,不少人患上咽喉病,咽干、咽痛、咽痒咳嗽、咽部异物感频频来袭,不仅无心工作,连节日将至的喜悦也被冲淡了不少。

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教师易发咽炎的两大危险因素

1、过度用嗓

教师群体最易出现咽喉不适症状,因为一堂课四十五分钟,教师大半时间都要高声讲课,这就存在过度用嗓的问题。而过度用嗓是引起咽喉不适的一个重要原因,人依赖声带震动而发声,为了保证学生能够清晰听到授课内容,教师声带震动强度必须要高,音量才能更大。一堂课上不停的讲课,倘若课堂纪律较差,又需提高声调,难免用嗓过度,久而久之就会导致声音嘶哑,引发咽炎。

长期用嗓还会引起咽部组织疲劳损伤,咽喉肿痛、黏膜充血、咳嗽多痰等症状,用声过度也会造成声带损伤,而咽与喉相连,喉部声带疲劳会累及咽部,咽炎久而不愈也会侵及喉部。所以长期过度用声极易导致咽部肿痛、咽干、咽痒、声音嘶哑等症状。此外,女性教师经期用嗓过度也会导致咽部负担加重,因为女性内分泌在经期会出现较大变化,咽喉黏膜和声带毛细血管处于充血状态,抵抗力也有不同程度下降,如果经期用嗓过度,声带损伤、声音嘶哑、咽喉干痛等症状也随之加重。

2、粉尘环境

粉笔是教师授课不可或缺之物,但是粉笔书写会产生粉尘,教师经年累月用粉笔书写,气道内吸入浮尘较多,一旦受到刺激就会诱发咽部炎症。可以说,粉笔烟尘让教师朋友们吃够了苦头,很多人都因此而患上慢性咽炎。据一位校医朋友所说,该校老师基本上都有不同程度的慢性咽炎,仅有个别新来的年轻教师咽喉状况尚可。虽然近年来国内大力推广无尘粉笔,产生的粉尘相对比较少,教师咽炎发作机率也有所降低,但长期处于粉尘环境下教师咽炎的整体发病率依然居高不下。

教师朋友如何做好慢性咽炎的预防保健

1、掌握科学发音技巧。讲课时不要一味提高音量,而是根据音的高低大小适度打开口腔,放松下腭与舌根,自然抬起软腭,以抬高共鸣位置,这样一来声音脱离喉部可上达头腔,这就是人们常说的“头腔共鸣”。头腔共鸣是声乐发声的一种方法,教师掌握了这种技巧,不仅声音清亮有力,咽部肌肉和声带负担也随之下降,更有利于咽部保健。

2、做好室内卫生清洁,勤开窗通风,保持空气流通。

3、咽部疼痛、声音嘶哑症状严重时务必及时就诊。

4、女性教师月经期间避免过度用嗓,注意个人保健。

5、戒除烟酒,远离辛辣食物,少食肥甘厚腻,忌食辛辣、油炸以及腌烤食物。适宜多吃一些性凉质润食品,例如小米、玉米、绿豆或者荞麦等等,这些食物皆可滋阴清热。此外也可适量食用凉寒性果蔬,譬如萝卜、菠菜或者芹菜等等。

6、勤于锻炼,坚持跑步,闲暇之余可以打篮球或者羽毛球,有助于改善体质,扩展肺活量,更有利于发声练习。课间要补足水分,课堂上亦可适量补水,以滋润喉咙。

7、自制食疗饮品。小编为大家整理了两个利咽生津的食疗方:(1)绿茶蜂蜜饮。沸水冲泡绿茶,待杯中水温稍降,便可加入适量蜂蜜饮服,每日一剂。此方可清热利咽,润肺生津。(2)百合绿豆汤。取绿豆五十克,百合二十克,和清水两碗煮熟,加入适量冰糖即可食用,同有清热润肺,养阴生津之功效。

8、平日要注意咽部保健,讲话不要过急过快,声量不宜太高,课间休息尽量少讲话,让声带得到适当的休息;常用薄荷口含片或者温开水润喉,能刺激唾液分泌,对咽部黏膜有一定的润滑和保护作用。咽炎症状比较明显或慢性咽炎急性发作的教师朋友,亦可服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,该药采用十三味中药组方,用料丰富,精工炮制,有清热利咽者如西青果、胖大海;有化痰者如桔梗、橘红、枳壳、竹茹;佐以黄芩、紫苏、香附、桑叶,可滋阴润喉;另有沉香、薄荷脑可宽胸理气。全方可滋阴祛火,解毒利咽,生津润喉,从根源上解决咽喉上火、咽炎发作问题,让教师朋友过一个清清爽爽的教师节。

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