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桑拿天,让人担忧的不仅仅是“热射病”

发布时间 : 2017-08-03 15:05

热射病是高温天气里人体体温调节功能紊乱,体内积聚过多热量,最终导致神经器官受损的一种重症中暑表现。夏季高温高湿天气(即我们通常所说的桑拿天)热射病发生率非常高,最近几天经常看到关于热射病致死的新闻报道。鲜活生命的逝去无疑令人遗憾,然而桑拿天并非只有“热射病”让人恐惧,更多是担忧频频爆发的内火和饱受煎熬的嗓子。

盛夏高温,不少人选择昼伏夜出的生活,熬夜、喝啤酒、吃生冷食物、烧烤、暴饮暴食等,这些都是引发咽炎的危险因素,尤其是高温天气里人大量出汗,不及时补水就会导致咽干咽痛,或因为嗓子发痒引起刺激性咳嗽。今天小编为大家介绍一下咽炎的症状和桑拿天应对咽炎的办法。

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咽炎的症状

  急性咽炎的典型表现

  1、患者发病急骤,病情早期主要表现为咽部干燥灼热,喉部发生炎症时常有刺激性咳嗽声嘶

  2、随着病情进展,患者自觉嗓子疼痛和吞咽困难,尤其是吞咽唾液时有更为明显的咽痛感。

  慢性咽炎的典型表现

  1、患者自觉咽喉异物感,晨起睡前尤为明显,不自觉清嗓,仍难消解,咳不出咽不下。

  2、发病时鼻咽部干燥,有明显不适感,一些症状轻微者待在空调风环境下会加重病情,咽部较多粘稠样分泌物,难以排出。

  3、自感咽部有黏痰或者毛绒绒的感觉,晨起恶心、呕吐、反胃等。

桑拿天如何预防咽炎?

  1、饮食习惯

  要坚持健康的饮食习惯,摒弃不良饮食行为。咽炎患者要戒烟、戒酒,少吃或者不吃刺激性食物,远离腌制、油炸以及烧烤类食物;不要过多摄入过咸、过甜的食物。桑拿天不要贪凉喝冰啤、吃冰冻西瓜;刚做完运动、户外劳作导致大汗淋漓的情况下也不要立刻吃冷饮消热。幼童抵抗力较差,父母要注意监督,不要让孩子吃太多零食和冷冻食品;夏季高温天气里应多喝淡茶温水,吃一些新鲜水果蔬菜,选择猕猴桃、西瓜等维生素含量比较高的水果,有助于清热利咽、缓解咽部干燥症状。

  2、环境方面

  除非极端高温天气,否则不要长时间吹空调。即便是无法忍耐的高温,也要注意适度原则,不要一整天都窝在空调房里,注意房间通风,做好咽部护理,多喝水;高温天气人的体力消耗较多,比较容易产生疲劳感,所以要保持充足睡眠,有效放松大脑和身体,这样做对中暑有很好的预防效果。睡觉时注意避开空调出风口,不要将电风扇固定在一个方向,这样可以降低空调病和热伤风的机率。

3、生活习惯

众所周知,夏季白天气温高,昼长夜短,但是一些职场人士由于工作繁忙,所以频繁加班熬夜,导致原本短暂的夜间休息时间进一步被压缩。长此以往,生活无规律就会导致睡眠不足,睡眠质量低下,机体内环境失衡紊乱,频繁上火,容易引发咽炎。所以有慢性咽炎病史的朋友要尽量做到以下几点:

(1)起居规律,切记不要经常熬夜,让身体维持正常的生物钟,防止内分泌系统失衡,避免脏腑功能紊乱、消化功能减退等问题。不可抗力因素导致的加班熬夜,一定要抽空补足睡眠。此外还要坚持劳逸结合,积极参加运动锻炼,比如散步、太极拳、慢跑、羽毛球、游泳、跳舞等等;日常避免过度用声,不要大喊大叫,聚会唱K也不要做“麦霸”,而是欢唱有度,当然这种场合下可以备几粒慢严舒柠好爽润喉糖,清凉润喉,改善咽干症状,舒缓声带疲劳,让你的嗓子更有战斗力。

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