天气冷了，咽部很怕冷。作为咽喉部来讲，它是属于一个非常重要的器官，而在这个地方，中医讲有十条经脉，是直接循行于咽喉部的，还有背部的督脉。那么，这些经脉巡行的要冲或是关隘，它的气血是非常丰富的。而且作为咽喉部来讲，它的皮下组织是非常薄的，所以这样很容易受到寒冷或者是说冷热方面的刺激，还有一条非常重要的，作为咽喉来讲，它是呼吸饮食的通道，所以容易受到内外夹击的影响。此外，作为咽喉部，它有非常丰富的一些感受器，所以这种情况下也是需要保暖的，如果是保暖的话，那么会减轻很多的症状，包括一些颈椎病的症状。

一些呼吸道的疾病，包括一些消化道的疾病，咽喉类的疾病都在这个季节容易出现。作为秋冬季节来讲，很多咽喉病是高发的，这是有它原因的。首先就是说从咽喉和呼吸道和消化道的关系来讲，中医讲咽主地气，属脾土，肺应天气，所以这样的话到了秋冬季节，这个外界气候，刚才说它是属于寒冷、燥邪，那么这时候特别容易侵犯到咽喉，那么来出现一个症状。另外一个，还一个问题就是说，秋冬季节的时候，那么饮食习惯的问题。大家都知道有一个“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”的时候，它贴的是一些以肉食为主的这些食物，而且是以牛羊肉为主，那么这些是特别容易上火的。秋季是以燥气为主的，季节主气就是一个燥。那么这种再加上内外夹攻的这种情况，所以这样时候也容易出现，由于饮食影响到脾胃，然后从而出现了咽喉部的症状，这个也是特别多的。所以在秋冬季节的时候外界的气候影响，再加上内外饮食的影响，可能还有其他的一些因素，比如说活动少了，本身抵抗力可能也会下降等等，这些情况都会造成秋冬季节，就是说有些疾病是高发的。

经常用嗓，咽喉就经常会出现不适，但是咽喉不适的时候我就喜欢喝一些温开水，吃一些比较热的东西，觉得咽喉很舒服，是因为温和润对呼吸道黏膜来讲都是有一定保护作用的。比如当冬天以后大家都容易患上呼吸道感染，它就是怕过冷的刺激。所以说在咽喉不适的情况下，喝一些温的这样的水以后，会感到咽喉挺舒服的，因为呼吸道确实它喜欢有一定的温度。

现在这个季节比较寒冷，暖气就上来了，尤其很多办公室的，暖风会开的特别特别热，这种环境是对我们的嗓子有伤害的，尤其是像今年的冬天温度相对比较高，也没有雨雪，所以说空气的湿度也不太够，在办公室里面经常使用中央空调，玻璃和窗子还是关闭的。在这种环境里，我们要根据我们所处的环境和条件去采取一些方法。还有一个饮水问题，饮水是非常重要的，在这个干燥的环境当中，确确实实应该是注意补水，因为水是对我们机体来讲一个生长的最基本的需要。人体当中一天耗费的呼吸，就是我们呼吸大家用手哈一下会有蒸汽，证明会有水分，要消耗300毫升左右的水，我们的皮肤它也要有一些分泌物，有时候也会有一点点出汗，一般来讲要蒸发500毫升水分，我们的尿液当中也要排出1000毫升左右，也是身体的水分，从大便有100毫升左右，合起来我们一天排出去的水分要相当于1500—3000毫升，根据我们的人体，有的胖瘦高矮不一样。所以说我们一天的摄入的水量基本上要和排出的要有个平衡，就是说你排出了这么多水分，你要给身体补充相应的这么多水分，所以说，饮水对我们来说是非常重要的，一定要补足充分的水分，尤其在这种干燥和比较干热、干冷这样的环境当中更为重要。当然，大家知道这种办公室的环境比较小，我们的条件也很有限，比如你在办公桌中间种一个绿色小植物，你可以去浇水，或者在公休的时候，你可以去洗手间去洗洗脸，也给皮肤补一点水。