“长期离家在外，常年奔波多无奈”，对于常年在外奔波的人来说，有一个好的身体和一个好的港湾异常重要。长期在外，经历风吹雨淋，难免会有声音嘶哑、咽喉肿疼、咽干咽痒等问题困扰着我们。虽然说这是“小问题”，但是长时间的困扰下，“小问题”也会演变成“大麻烦”。所以特别是对于常年奔波在外的人来说，我们更要注意咽喉问题，保障身体健康。

奔波中不堪其扰的嗓子

中医认为“气为声之本，有气才有声。”因此对于教师、歌手、演讲者或者常年在外奔波等休息不够、着急上火、耗损肺气的患者来说，补气灭火在预防嗓音病中十分重要。

因此在平时可以多喝一些参枸茶，该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，有利于帮助我们保护嗓子，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、咽痛之人，也可以准备一些罗汉果木蝴蝶茶，每天闲时喝上一杯，能够达到清热解渴、化痰利咽、润肺开音的功用，适用于长期奔波在外的游子，缓解咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑、频频干咳的症状，对于口干咽燥者尤宜。当然，也可以准备一些菊花胖大海茶，胖大海和菊花混合在一起，具有清肝明目、静心提神、解渴开音的神奇功效，对于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人来说，非常的管用。但参枸茶偏补，罗汉果木蝴蝶茶、菊花胖大海偏泻，若长期服用需根据自身体质来选择；另外这几款茶也不可同时交叉服用。嗓子问题不容小觑，及时保护是关键。

合理调控迎来好声音

而对于现在快节奏生活的人群来说，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物是非常必要的，尤其是现在生活条件较好，掌握科学的饮食搭配，才能让我们迎来好声音。腻重口味的食物会让人水肿，我们需要选用低盐分、低糖分、低油分的清淡食物，尽量远离重口味食物、腌制品、煎炸食物、含糖量高的饮料，在饭局后，一定要喝一些绿茶，解腻补水、搜刮油脂，避免油腻食物造成的身体浮肿。而水果蔬菜富含人体必需的维生素,维生素除了能维持人体生命活动的必需外，还具有美容养颜、润喉护嗓的功效，让你的肌肤焕发生机，富有弹性。

同时，每日早起做二十分钟瑜伽，可以有效地帮助肠胃蠕动。早起的躯体伸展动作，看似无关紧要，却可以帮助腹部深呼吸，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，一整天都会变得轻松。此外，生活中还应常备润喉护嗓的药品，如桂龙药业的慢严舒柠系列产品。

温馨提示：只有好声音，才有好心情

嗓子问题不容小觑，及时保护是关键。超级咽喉消防员慢严舒柠提醒我们：首先要注意坚持积极适当的室外活动，以增强自身对于疾病的防御能力，避免咽喉炎的发生。 其次应该养成良好的咽喉部卫生习惯。饭前饭后要做咽部清水含漱，平时多喝茶，以便保持咽部的清洁。尽量不抽烟，喝酒要适度，否则会刺激咽喉部而产生慢性炎症。如果嗓子出现不适、刺痒、干燥或有烧灼感，也可以采用热熏气等疗法，或者服用慢严舒柠清喉利咽颗粒，精选13味道地药材，治疗与养护双效合一。

咽喉健康小贴士：追求精彩的人生，拥有一个好嗓子是每一个人的梦想和希望，若您想要了解更多咽喉保健的知识，请访问慢严舒柠清喉利咽颗粒，清咽亮嗓，让您的嗓子靓丽起来，让您的人生精彩起来。