春季气候温暖多风，但是也更加适应于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，伴随着春天气候的变化无常，人体皮肤肌理也逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，便极易受寒，寒邪入体，就极易引发呼吸道感染、咽喉干痒、肿痛等一系列问题。那么在春季，我们应当如何有效地预防感冒？这就成为了我们广泛关注的问题。

在那感冒多发的时节

春季勤锻炼。冬去春来，万物复苏，但是也会时不时遇到大规模南下的冷空气，一走上春季的大街，也会有寒意迅速地浸透周身的感觉，一些人们把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。所以春寒料峭时期是感冒的高发季节，那么在这一特殊时期，我们必须注意感冒成因，为预防感冒做好防护。

而冷热交替又是春季感冒的另一原因，室外的温度较低，而室内的温度较高。人们在外出时，如果不能注意好个人的保暖问题，则会陷入的感冒的漩涡中无法自拔。这一冷一热间，让人免疫功能降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，进而导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。为了防止春季感冒的侵袭，食补很重要，药物更关键。

春风出，战鼓擂，咽炎来了谁怕谁

除了感冒，咽炎也成为了我们值得关注的一大春季困扰。所以对于我们来说，想要保持良好的身心健康，就必须解决身体疾病对于我们的困扰。首先，保持一个良好的心态是十分重要的，好的心态一定对健康有利，无论是中国的经典《黄帝内经》，还是印度的经典佛学，还是西方现代科技都能够证明，好的心态能带来良好的健康状态，甚至可以化大病为小病，化小病为无病。

同时，我们必须明白，急慢性咽炎对人体的危害极大，并且易诱发更严重的疾病，因而当出现咽痛咽干、声音沙哑等症状的时候就要进行护理和治疗，平日里应注重劳逸结合，避免过度劳累和用嗓，坚持积极锻炼和适当休息，提高身体的免疫力，多吃水果蔬菜，减少辛辣刺激食物的摄入；此外，多喝温润滋补的汤和粥，例如橄榄酸梅汤、蜜糖银花露、冰糖雪梨汤等。