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春分未暖,嗓子易凉

发布时间 : 2017-04-03 12:28

已近春分,有道是“青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞”。恰是日长向暖,柳叶初青的好时节,只是暖来乍寒,天气依旧多变,一不留神就让嗓子受了凉,声音嘶哑、嗓子肿胀、咽痛等咽炎症状也随之发作。


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春分时节不仅气温变化较大,气候也较为干燥,很多朋友都为春燥的侵扰感到烦闷不已,尤其是患有慢性咽炎的朋友,除了肢体沉重、头脑不清、昏沉烦闷等不适感以外,还存在嗓子肿痛声音嘶哑喉咙干痒等问题。从中医学来看,这是人体津液消耗亏虚的具体表现。春季气候固然适宜,但由于风多雨少,人体水分经过呼吸、汗腺系统代谢丢失较多,加上气候因素的影响,人体新陈代谢难以保持平衡稳定,引起生理机能紊乱,导致嘴唇干裂、咽喉干燥、嗓子疼痛以及大便干燥等一系列“上火”症状。中医认为“咽需液养,喉赖津濡”,要想改善咽炎症状,就要补充津液,维持体内阴阳平衡。小编建议慢性咽炎患者在春季饮食中可以多选择一些生津降火类食物制作膳食,用于调理慢性咽炎效果较好。下面是几种简单易做的食疗方,希望对朋友们有所帮助。

炒豆芽

豆芽在古代又叫“种生”,可清热祛火,促进肝气疏通,兼有健脾和健胃的效果。春季吃豆芽可帮助人体五脏从冬藏步入春生。不同种类的豆芽特点也有差异,譬如绿豆芽易消化,食之可清热解毒、利尿除湿;黄豆芽则可健脾养肝,富含维生素B2,春季食用黄豆芽对口角发炎以及嗓子炎症有很好的预防效果;黑豆芽则有养肾之功效,其维生素水平、钙、磷、铁、钾等矿物质含量较高。每天炒上一盘做菜,食药两用兼得。 

枸杞粥

取15克枸杞子、150克糯米,淘洗干净后加入冷水,浸泡三十分钟,文火熬煮成粥即可食用,每天一碗。坚持食用可滋阴润喉,对慢性喉炎引起咽喉干燥、灼热有良好的改善作用。

甘蔗萝卜饮

取甘蔗汁、萝卜汁各300毫升,百合100克。将百合加入适量水中,煮烂后混入甘蔗汁和萝卜汁即可饮用。每天一杯,临睡前服用,可滋阴降火,缓解慢性咽炎以及嗓子疲劳,适用于虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。 

芝麻红糖粥

取芝麻50克,粳米100克、少量红糖,炒熟芝麻并将之研成细末;粳米加水适量熬煮至黏稠状态时,即可将芝麻红糖拌入粥中,稍煮片刻自然降温后食用。芝麻红糖粥气香味美,对肝肾不足、肺燥咳嗽以及头昏目花的朋友有很好的补益作用。

除了我们常用的食疗方以外,防病还需更多的妙招,譬如要防“上火”,必须要做到生活规律,劳逸结合,保持充足的休息。食性宜平和,以蔬菜、水果为主,少吃或者不吃辛辣刺激食物。保持每天水分的摄入量,排除体内毒素,内火较重的朋友可遵医嘱服用三黄片或者牛黄上清丸。建议日常食用慢严舒柠好爽糖,好爽糖是一款老少咸宜的食品润喉糖,含有多种植物成分,口感清爽不甜腻,舒爽咽喉,是春日润嗓的必备佳品。

春分为暖,嗓子易凉,好爽糖在口,润嗓护嗓不用愁。

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注:

枸杞粥摘自《喝碗枸杞粥养生》,刊于《科学大观园》2009年17期

甘蔗萝卜饮摘自《治咳嗽三方》,刊于《林业与生态》2012年11期

芝麻红糖粥摘自《养生常识》,刊于《人才资源开发》2015年11期

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