“脸书”（FACEBOOK）作为全球最大的社交网络服务网站，不仅改变了人与人之间的沟通方式，也改变了人们的生活方式以及社会经济的发展方式，它正在以其巨大的影响力改变着世界；声音作为一张听觉名片，不仅会影响一个人的整体气质，也会影响人与人之间的交流，它在某种程度上还能改变一个人的人生。美妙的声音能助歌手走向歌坛的巅峰，能助演员获得观众的认可，能助教师传道授业解惑……声音对于一个人来说是极为重要的。

清亮的嗓子，美妙的声音

要拥有美妙的声音，就要拥有一副清亮的好嗓子。因为嗓子就是人体内的“乐器”，“乐器”足够清亮，才能演奏出更为美妙的声音。嗓子主要由软骨构成的支架、声带以及室带组成，而声带则是发音的主要部位。声带位于喉腔的中部，远远看上去就像两根带子一样；实际上这不是简单的带子，而是两片带状的纤维质薄膜，并且紧紧依附于喉部的勺状软骨上，其张力、长短、厚薄都会对人的声音产生极大的影响。

人们的嗓子处于清凉的状态时，声带拥有极大的张力，能自由地振动，进而发出美妙的声音。但若是人们的嗓子出现了疼痛、干痒等不舒服的症状时，声带也会受到一定程度的影响，其张力会减弱，发出的声音就会变得嘶哑，这就是我们平常所说的“哑嗓子”，即声音沙哑。这时人们发出的声音往往会失去正常圆润、清亮的音质，变得毛、沙、哑、嘶，声音沙哑严重的患者甚至会因声带不能振动，或振动很差而发不出声音。

事实上，声音沙哑只是咽喉疾病的一种外在表征。若我们出现了声音沙哑的症状，恰恰说明我们的嗓子即咽喉受到了不小的冲击与伤害。一般来说，当我们烟酒过度以及饮食辛辣刺激食物，或者受凉、熬夜、疲劳时，我们的咽喉便极易受到外部细菌与病毒的侵袭。这是因为这些不当的饮食习惯与生活习惯会导致机体抵抗力与免疫力的降低，病毒、细菌等便会趁虚而入，使得咽喉受伤。

修复声音，改变人生

声音能够改变人生，而嗓子又极为脆弱，当我们出现咽痛、咽干、咽痒等不适症状时，需尽快选择合适的药物缓解症状、修复声音，避免我们的咽喉与声音受到更大的伤害。另外，慢性咽炎患者更易受到外部细菌与病毒的侵袭，出现声音沙哑的症状，若您是慢性咽炎患者更需备好良药，随时随地缓解咽喉不适，及时修复声音。

温馨提示：养成好习惯，找回好嗓音

常言道，疾病在防不在治，虽然我们可以通过服用药物的方式修复声音，但最终要的还是在日常生活中养成良好的习惯，找回原本的好嗓音。

首先，要科学用嗓，避免用嗓过度。要掌握正确的发音方式，学会使用腹式发音法，尽量避免长时间用嗓或者是大声说话，以让咽喉与声带得到充分的休息。

另外，要养成良好的饮食习惯。平时要尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物，饮食清淡、少盐少油，多喝水以保持咽喉的水分平衡。

最后，要多呼吸新鲜空气。在室内时，要注意经常开窗通风，尽量避免在空气污染比较严重的地方长时间停留，室外空气不好时要及时佩戴口罩。