春天到了，鸟鸣啼，树依依，风暖人和，欣欣然然。于是人们变得舒展，告别了寒冬的蜷缩，迈起了轻快的步子，走向了初春后的山林和田野。这个时候，从城市来到郊外踏青的人们，谁不想大声呼喊，高声歌唱，让嗓子尽情地放松“咻一咻”。但是，随时可能引发的咽炎却又让人欲言又止，沉浸在对嗓子疼痛、声音嘶哑、咳嗽、异物感等咽喉疾病的想象与回忆之中。

城市人为什么更容易得咽炎？

随着经济社会的高速发展，人类的生存空间也变得越来越狭窄，许多城市人都处在一种被压抑的紧迫感之中，随之而来的是亚健康状态的常态化。咽炎已经逐渐成为了一种“城市病”。这其中最大的原因就是空气污染。近几年，我国多地都出现了大规模的雾霾天，许多城市都出现咽喉疾病频发的现象，很多人在咳嗽的同时，伴随出现咽喉干痒、异物感、恶心、声音嘶哑等症状，这些都是咽炎的明显表现。作为人体呼吸系统的第一道关口，在发生空气污染时，空气中的细菌和病毒会最先进入咽喉，刺激人体的咽黏膜，造成咽炎。此外，城市人生活节奏快，工作压力大，作息不规律，饮食不健康，这些都是引发咽炎的重要原因。

初春踏青的咽喉保障

寒冷的冬季过去了，温暖的春天正一步步向我们走来，这个时候谁不想走出狭小的房间，踩着初春的节拍，与亲朋友人一起来到郊外，踏青游玩，嬉戏欢笑。但是，前提是必须要有一个健康的身体，不能让疼痛的咽喉、沙哑的嗓音扫了兴。因此，必须做好咽喉的防治工作。

首先要提高身体的免疫力。城市人免疫力的下降，很大原因是生活节奏快以及生活不规律，所以必须要养成规律的生活习惯，不赖床，不熬夜，早睡早起，经常运动，增强身体的免疫力。其次要养成健康的饮食习惯。尽量少参加各种应酬，少吃火锅、烧烤、外卖、零食等辛辣油腻刺激性食物，不抽烟少喝酒；多吃富含维生素、清淡的水果和蔬菜，如鸭梨、苹果、蜂蜜、萝卜、番茄等，以达到清热润肺的作用。在家里可以熬一锅粥汤，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥等，既能够养胃，又对咽喉起到很好的保健作用。