一声霹雳醒蛇虫，几沐春华绽紫红。九九江南风送暖，融融翠野启农耕。这首节气诗描写的是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰，标志着仲春时节的开始。九九艳阳天，蛰居了一个冬天的动物们被春雷惊醒，万物生长，人们又开始了新一年的忙碌。这个时候也是各种细菌和病毒活跃的时期。咽炎作为春季的高发疾病，特别容易在此刻大范围爆发，事实上很多人都会在惊蛰时出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽、恶心、声音嘶哑等咽炎症状，给原本明媚的春天蒙上了一层阴云。

什么是咽炎？

咽炎，是咽部的非特异性炎症。主要是病毒和细菌感染。咽炎大致可以分为两种，分别是急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎秋冬及冬春之交较常见，发病较急，患者起初会感到咽喉不适，然后逐渐加重，出现吞咽疼痛、声音嘶哑等症状。导致急性咽炎的主要原因有：一是身体抵抗力下降，二是扁桃体炎症累及，三是鼻部疾病累及，四是接触刺激性物质，五是过敏等。急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。慢性咽炎多见于成年人，病程比较长，而且容易反复发作。得了慢性咽炎后，病人经常会出现恶心、咳嗽、异物感等症状。此外，引发慢性咽炎的原因还有气候环境的变化、过度用嗓、过敏等等。

惊蛰后如何防治咽炎？

惊蛰是二月份的开始，春暖花开，万物复苏，雨水也渐渐多了起来，这时正是治疗咽炎的好时机。首先要养成良好的生活习惯。平时不要熬夜，不要太过于操劳；要注意休息，早睡早起，锻炼身体，增强身体免疫力；要做到早晚刷牙，饭后漱口，注意口腔卫生；周末可以和亲朋好友一起踏青郊游，呼吸新鲜空气，对于预防咽炎很有帮助。其次要健康饮食和注重养生。要忌烟忌酒，少吃辛辣油腻刺激性食物；要多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，包括鸭血、梨、菠菜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、银耳等食物。特别是梨，民间有“惊蛰吃梨”的习俗，因为梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，还能够起到抵御病菌、增强体质的作用。梨的吃法有很多种，生吃、煮、榨汁、炖等方式都可以，最经典的就是冰糖雪梨，对治疗和预防咽炎都有很好的作用。