春节，一个吃货的节日。在这样的一个节日当中，食欲被赋予了神圣的使命，人们无所禁忌，尽情地享受着 美食盛宴。但是如果食欲被肆意挥霍，不加以控制的胡吃海塞，身体将会承受不能承受之重，疾病也自然会找上门来。在春节的高发疾病中，咽炎一直名列靠前，嗓子也一直承受这被KO的危险。

胡吃海塞对咽喉的伤害

俗话说“每逢佳节胖三斤”，每到春节，无论大人小孩都沉浸在胡吃海塞的欢乐之中。大人们大杯喝酒，大口吃肉，咽喉负担加重；小孩们零食不断，薯片、饼干、花生、瓜子轮番登场，嗓子格外危险；这个时候如果还不控制饮食，很容易出现咽喉干痒、灼热、疼痛、声音嘶哑、咳嗽等咽炎症状。另外，一些人喜欢辛辣油腻性食物，会对咽黏膜产生刺激，上火引发咽炎；一些人睡眠不足，过度疲劳，导致免疫力下降，引发咽炎；一些人不注意防寒保暖，造成咽部黏膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降，导致咽炎。

春节健康饮食防治咽炎

春节是团圆的日子，在阖家欢乐时，要避免祸从口入，千万不可放松饮食健康这根弦。可以参考《中国居民膳食指南（2016）》其中的六大核心：“食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。”这些内容同样适用于咽炎的防治。在这里我们再介绍一些治疗咽炎的经典食物，过年时或者节后调养时，不妨做上几碗，也是一道不错的餐桌风景。

（1）枸杞粥。枸杞与糯米用文火煮成粥，每天服用一碗，具有滋阴润喉的作用。

（2）银耳沙参鸡蛋饮。银耳、北沙参熬煮取汁，再打入鸡蛋，加入冰糖，具有养阴清热、润肺的作用。

（3）芝麻红糖粥。炒熟芝麻，研磨成末备用。粳米煮粥，粥粘稠时拌入熟芝麻红糖食用，具有治疗咽干、咳嗽的作用。

（4）蜜枣甘草汤。蜜枣、生甘草清水煎制，做饮料饮用，起到润肺止咳的作用。

（5）荸荠萝卜汁。荸荠洗净去皮，萝卜切块，然后榨汁，具有清热利咽，化痰的作用。

与此同时，也要有规律的睡眠，保持良好的生活习惯。不要老待着屋里上网看电视打牌，可以约亲朋好友一起出去游玩，这样既能够呼吸新鲜空气，也能够起到锻炼身体的作用。另外，防治咽炎的药物也不能少。

咽喉健康小贴士：咽炎防治十分紧迫，轻易千万别犯错。