天气变冷，风嗖嗖地刮，空气也显得格外肃杀。这个时候，人们都喜欢宅在屋子里，钻进被窝，裹得如受伤的粽子一般。不要以为这样就可以高枕无忧，干燥的空气随时都有可能找上门来，空气中的灰尘、细菌等很容易附着在咽黏膜上，带来咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等咽喉疾病，所以添置加湿器成为了很多家庭的选择。但是如果不能正确使用加湿器，非但不能净化空气，防治咽炎，而且会患上“加湿性肺炎”，给人体带来更大的伤害。

常居室内为什么容易患咽炎？

咽炎是咽部黏膜与黏膜下组织的炎症，是一种十分常见的疾病。主要为病毒和细菌的感染，全身抵抗力减弱，如疲劳、受凉、烟酒过度等是咽炎常见的诱因。天气冷时，空气干燥，人们习惯待在室内，室内的空气湿度相对较低，人体呼吸道表层的黏膜容易干燥，弹性降低，细菌和病毒非常容易附着在上面，造成黏膜充血或损伤，从而引发咽炎。另外，很多人待在屋里看电视上网，吃饭又不及时，而且不运动，是很容易引发慢性咽炎的。这个时候，有些家庭认为只要购买一部加湿器，提高室内空气的湿度，就可以预防慢性咽炎的发作。但是，如果不定期清理加湿器，加湿器中的霉菌等微生物就会进入到空气，引发“加湿性肺炎”，慢性咽炎也有可能随之出现。所以，如果不谨防加湿性肺炎，加湿器的使用是得不偿失的。

在室内预防咽炎的方法

首先要合理使用加湿器。对于北方家庭来说，加湿器确实是一个不错的选择，但是使用起来一定要科学正确。加湿器不能常开，每天早中晚开半个小时就行；每天都应换水，避免微生物的滋生；每周至少要清理一次；加湿器最好使用纯净水，因为自来水中含有钙和镁，加湿后会产生白色粉末，污染房间里的空气。其次是生活要健康规律。少熬夜，少看电视少上网；平时早睡早起，起来后锻炼身体；吃完饭后要漱口，不能立即躺下，更不能直接睡觉。然后要注意饮食健康。忌烟忌酒，少吃垃圾食品，少吃辛辣油腻刺激性的食物。平时多吃清淡食物，水果蔬菜多吃一些，对修复咽黏膜有很好的作用。在家中抽出点时间来做饭，可以上网学一些防治咽炎的汤粥，如蜜枣甘草汤、芝麻红糖粥、枸杞粥等，清热利咽，润肺止咳。最后可以选择服用中成药物。

咽喉健康小贴士：常居室内，不仅要谨防加湿性肺炎，也要预防咽炎，营造出一个健康和谐的家。