元旦，是中华民族的传统节日，相传起源于上古时期，至今已有四千余年的历史。“元”即开始，“旦”即日子，元旦则意味着开始的日子，也就是一年的开端。在我国古代，元旦是农历年的开始，我们现在过的“元旦”实际是舶来品。元旦意味着新年的到来，我们讲“辞旧迎新”，辞去旧岁，以一个崭新的面貌来面对新年。新年新气象，你有为你的新年做好规划吗？

给身体定个小目标

元旦是阳历新年的开端，新年伊始，有人规划着这一年要看更多的书，有人规划着这一年要去更多的地方，有人规划着这一年要提升更多的业绩……事业、旅行、学习我们都定下了相应的小目标，可即使我们的目标再多，没有一个好身体作为奋斗的本钱，也实现不了。

元旦处在隆冬“二九”之间，也恰逢三日小长假。一到过节，人们就会想着和亲朋好友聚餐，吃喝玩乐，可是肆意的大吃大喝，不顾消化系统的负担，很容易产生消化系统疾病，而且聚餐时候喝酒，也会导致肝脏损伤。再加上冬季天寒，也很容易产生呼吸道疾病，感冒、咽干、流涕。元旦期间，稍不留意，多种疾病便会侵袭而来，扰乱我们的生活。

好的开端是成功的一半，在开年之时打下一个好的身体基础，可以帮大家开启一年的健康，新年来了，我们是不是也该给身体定个小目标？

给嗓子定个小目标

元旦来了，新年来了，我们不仅要追求身体的健康，预防肝病、消化系统疾病和呼吸道疾病，也要注意嗓子的健康，防止咽干、咽痒、咽喉疼痛等咽喉症状的出现，咽干、咽痒、咽喉疼痛虽然不是什么大病，但是多多少少也会影响我们的正常生活。

导致这些咽喉症状产生的原因比较多，冬季受凉感冒，休息时间不足，情绪不稳定，饮食不忌口，不注意口腔卫生，过度用嗓……这些都有可能导致咽喉问题的出现。新年新气象，如果我们带着一副有问题的嗓子跨入新岁，这一年的兴致恐怕也会减弱很多。所以，元旦来了，也一定要注意嗓子的养护，给嗓子定个小目标，保证嗓子的健康。

实现护嗓小目标

要想在新年实现护嗓小目标，小编向您做如下建议：首先，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，远离烧烤、火锅和麻辣食品，尽量少抽烟，少喝酒，减少对咽喉的刺激。多选择苹果、梨等富含水分的新鲜水果，多喝水，保持体内水分，早上起床可以喝一杯盐开水，既能消炎也可以补充体内水分。其次，一定要注意口腔卫生，防止细菌滋生，坚持早晚刷牙，坚持饭后漱口，纠正不良的口腔习惯。