时光荏苒，转眼2016年已接近尾声，我们将迎来全新的2017年，在过去的一年中，每个人有自己的收获、喜悦，也有自己的遗憾、悲伤，然而逝者已矣不可追，我们需要反思过往，把握当下，创造更好的明天。

2016年，关于嗓子的遗憾

很多人在回顾过去的一年时，都感叹为身体健康付出的太少，平日里，人们为了更好的生活而奔波忙碌，对于身体亮起的红灯总是一拖再拖，不到病倒的时候决不停歇，而一年一年下来，会恍然发现身体大不如前。

俗话说：“病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来”，生活中人们最容易积累也最容易忽视的疾病便是咽喉疾病，现代都市快节奏的生活导致人们的生活作息越来越不规律，时常加班熬夜吃快餐，抽烟喝酒KTV，饮食辛辣刺激并且不规律，不注意锻炼，身体免疫力下降，并且近几年来空气污染越来越严重，雾霾也越来越肆虐……人们的物质财富不断增长，面对的健康威胁却越来越多。

在过去一年中，在人们身上爆发范围最大的便是咽喉疾病，几乎每一个人一年中都会出现不同程度的咽干咽涩、喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽等症状，大多数人对此漠不关心，总觉得并无大碍，身体素质好的人往往能够凭借自身的抵抗力渐渐痊愈，但是身体免疫力不好的人，往往积累病症，最后导致呼吸道感染、扁桃体发炎、急慢性咽炎，甚至更严重的咽喉疾病。

2017，关于嗓子的小目标

身体健康的人往往觉得慢性咽炎对于日常生活并没有很大的影响，而只有慢性咽炎患者才能明白其中的煎熬。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，慢性咽炎在临床中十分常见，该病病程长，且症状容易反复发作，极难根除。其症状多表现为咽部不适，有异物感，咽部有痰咳不出又咽不下，咽部灼烧又干燥，有微痛感，尤其是在过度用嗓，气候突变，环境温度及湿度变化时加重，极大影响人们的生活，新的一年来临，很多慢性咽炎患者的愿望便是脱离苦海，早日摆脱慢性咽炎。

慢严舒柠柠博士介绍：“慢性咽炎想要彻底根除比较困难，想要摆脱其害，就必须戒除烟酒，此外积极治疗引起慢性炎症的原发病，如急性咽炎、反流性胃食管疾病等，并且改善生活环境和生活习惯。慢性咽炎是一场持久战，其治疗方式可以采用复方硼砂、呋喃西林溶液等含漱，同时采用中药制剂的药品进行治疗。

温馨提示：用心养一副“好嗓子”

慢性咽炎关键在“养”，日常生活中不对你的嗓子倍加呵护，再好的治疗也功亏一篑。慢性咽炎患者生活中要尤其注意饮食，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄，猪皮，豆类，动物肝脏，瘦肉，同时要多摄入水果蔬菜，富含维生素B的食物，少吃煎炸刺激辛辣的食物，多饮水，多喝滋补护嗓的代茶饮。

其次，生活中尽量避免大声讲话，吼叫，在吵闹的场合尽量使用麦克风，扩音器等，说话不要过快，科学用嗓，同时要保证睡眠，保持适当的运动，保持稳定的情绪。

此外，要随季节温度变化增减衣物，不要为了风度不要温度，导致着凉感冒，冬季出门要佩戴口罩和围脖，避免冷空气直接刺激。