12月14日，世界拥抱日，你拥抱了吗？在这个寒冷的季节，不妨给身边的人一个温暖的拥抱，让这个弥漫着雾霾的冬天明亮起来。事实上，不仅人与人之间需要温暖的拥抱，我们的嗓子同样需要一个温暖的拥抱。

给嗓子一个拥抱，让嗓子亮起来

进入12月份以来，全国各地不断遭受雾霾的侵袭，北京、西安等地先后启动了空气重污染红色预警，并采取了一系列的应急措施，汽车单双号限行、中小学停课等，人们也纷纷戴上了厚厚的防霾口罩。然而这样的努力也很难抵挡住雾霾横行肆虐，作为呼吸系统的第一重要防线，我们的嗓子也受到了不小的伤害。

雾霾主要是一种由灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物质组成的气溶胶系统，这些物质大多悬浮在近地面的空气中，阻碍人的视线，甚至还会让人的心情、身影以及身体都变得灰暗起来。当出现雾霾天气时，空气中往往漂浮着大量的颗粒、粉尘以及污染物病毒等，人们行走在这灰蒙蒙的空气中，很难做到“自强不吸”，这时我们的嗓子就可怜了。

嗓子即咽喉，是“呼吸之门户”，当这些漂浮在空气中的有害物质进入人体后，就会刺激并破坏咽喉部的黏膜与淋巴细胞，使其防御功能减弱，而细菌、病毒等就会借此机会大肆“繁衍”，引起嗓子干涩、声音沙哑、有异物感甚至干咳不止等不适的现象。因此，在这雾霾肆虐的天气里，我们应该给嗓子一个拥抱，让它亮起来。

给嗓子一个拥抱，让嗓子暖起来

冬季，与雾霾“相伴而行”的往往还有冷空气，它同样会对我们的咽喉造成一定的冲击。人类的嗓子是非常脆弱的，比较喜欢温暖湿润的环境，而冬季寒冷干燥，当我们步出暖气房，走在冷冷的寒风中时，我们的嗓子就会在冷空气的冲击下，发出一系列的抗议。

冷空气同样会对我们的咽部黏膜造成极大的刺激，若是我们不注意给嗓子保暖保湿，就会出现嗓子灼热、咽干、咽喉肿痛等一系列不适的症状。这样的不适虽不是什么大病，却也让人坐立不安，困扰人们的学习、工作与生活。而且长期忽视不加以治疗的话，还有可能引起更难根治的慢性咽炎。

因此，我们的嗓子迫切需要一个温暖的拥抱，外出时注意添衣保暖，而不要为了所谓的风度让嗓子受凉。另外，平时也要多喝一些温开水，保持嗓子的湿润与温暖。

冬季如何护嗓：治养结合，生津润喉

耳鼻咽喉科的专家表示，冬季护嗓，要注意治养结合，生津润喉。平时除了及时添衣保暖，出门佩戴口罩之外，还要加强体育锻炼，增强身体的免疫力与嗓子的抵抗力，另外还可以多喝一些中药茶饮，暖嗓护嗓。

当然，当我们的嗓子出现不适时，我们也可以选择一些适当的药物，来缓解不适。