2016年关迫近，气温虽在不断降低，可是人们的情绪却在不断高涨，此刻，上班族正进行着最后一个月的奋战，而学生们也在为期末考试做着紧张的复习，大家都憋着一股劲，再努力一些多赚点钱、再认真复习一点儿考个好成绩，为这一年做一个完美的收尾，回家开开心心过个年！

咽喉“鸭梨”大，常海照穴

如今虽说吃喝不愁，可是生活的压力可不比饥荒时代小，眼瞅着那房价蹭蹭往上涨，眼瞅着别人出国留学走遍世界，眼瞅着别人成双成对把家还……这压力可不小，辗转反侧、夜不能寐，怎么办？加班加点多赚钱，熬夜刷题求高分，年轻人就是讲求一个敢拼！殊不知再强健的身体也扛不住长期的精神压力和体力透支。压力过大时，人们常出现嗓子痛等症状，这是因为长期的熬夜加班使身体免疫力下降，造成淋巴组织功能缺陷，病菌肆意入侵，导致咽干、咽痛及扁桃体炎、咽炎等咽喉疾病。因此时不时就伤风感冒、嗓子痛、不舒服，而焦虑的情绪也会导致肺火过盛或肝火过盛。肺部火气侵袭，致肺气虚弱，引起咽喉病变，轻则咽干、咽痒，重则扁桃体红肿、刺激性咳嗽阵发、痰咳不出咽不下、说话困难，严重影响生活品质及身体健康状态。

因此在紧张的工作余我们需要做好咽喉保健工作——常揉按照海穴。咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压至感到酸、麻、胀，通常5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴几个穴位。

护嗓必备小妙招

1、放松心情、起居规律，多休息，以清淡饮食为主。

2、肺火旺者可适当食用枸杞菜、猪肝、猪肺、罗汉果等，既可清热凉血，清肺止咳、润肠通便，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。