清秋已去，严冬复来。

不少患有慢性咽炎的朋友非常闹心——不仅要防寒，还要防霾。冬季近地面层大气污染物由于逆温现象大量积聚，同时采暖污染物排放量大大增加，雾霾天较其他季节更为多见。有时一个不注意，户外活动时未加防护，就会持续咳嗽好一阵子，难受又难堪。那么，雾霾天气到底是不是引发慢性咽炎和咳嗽的主要因素呢？不少专家指出，秋冬季节本属于咳嗽多发季节，或者咳痰，或者干咳，反反复复经久不愈，而空气质量降低则会进一步刺激咽部黏膜，导致慢性咽炎症状加重。因此，冬季雾霾天做好呼吸系统防护是慢性咽炎患者的日常要务。

雾霾天对呼吸道影响最大

雾霾中含有大量直径＜10微米的气溶胶粒子，这是危害我们健康的主要成分，它会直接进入呼吸系统，并于呼吸道以及双肺叶上粘附，气管黏膜防御机制被破坏，难以有效杀灭病原菌，可能会诱发鼻咽炎、支气管炎、哮喘甚至慢阻肺。很多情况下，这属于非细菌性感染引起的症状，所以患者一般不会伴有发烧现象，这种情况下服用抗生素类药物往往难以奏效，这也是大部分患者反映吃药无效的根本原因。

西医通常将咳嗽分为感染性和非感染性两种。入冬以来很多慢性咽炎患者因为雾霾而就诊，此类病患多数为非感染性咳嗽，主要表现出刺激性、持续性或者阵发性特点，一般晚上症状表现较为明显，但肺部纹理并无实质性变化，而且血常规指标无异常。

雾霾天做好自我防护

冬季应对空气污染，大部分朋友们选择减少外出或者佩戴口罩外出活动。但是小编建议大家尽量不要过多参与户外运动，回家后记得洗脸洗手、漱口，用生理盐水清洁鼻腔。倘若鼻子干燥、瘙痒，可用棉签、毛巾蘸温水加以清洁，或者用开水蒸汽熏蒸，切忌用手指搔抓或者抠挖，防止损伤鼻黏膜；小口啜饮淡盐水，滋润咽喉，杀菌消毒。

重度污染的情况下，尽量不要在雾霾高峰时段出门，适当开窗通风换气，但应避开早晚时段，因为此时雾霾最严重。紧闭门窗来规避雾霾的侵袭也是不科学的，因为外出回家后时多多少少会将外部微生物以及病原菌带入家中，倘若不开窗通风，有害物质不断积累，同样会诱发咽炎，危害身心健康。

日常要多喝白开水，及时排除体内沉积的毒素。可以多吃梨、萝卜、百合以及琵琶等具有润肺止咳效果的果蔬；也可自行熬制百合杏仁赤豆粥(可清降肺火)、枇杷梨皮川贝饮(可润肺止咳)以及黄芪山药粥(可补益肺气)。