网络主播月入数万，粉丝们用白花花的“银子”捧场，可谁知这位主播竟然是在假唱，友谊的小船能不说翻就翻吗？而这让那些兢兢业业、勤勤恳恳地跟粉丝们聊天、为粉丝们献唱的主播们情何以堪？付出那么多汗水和口水，最后口干舌燥、咽喉干痒、肿痛、声音嘶哑，甚至嗓子失声，患上慢性咽炎，该如何关注自己的咽喉健康呢？

网络主播们发不出声音的原因

2016年是一个不折不扣的网络直播年，各个直播平台如雨后春笋般出现，网络直播群体也大规模扩展，每个人都跃跃欲试，每个人都在为自己代言。职业网络主播每天都要工作好几个小时，说话的频率较高，工作卖力的主播音调会很高，对嗓子是很大的伤害。网络主播们普遍作息不规律，不按时吃饭，熬夜更是家常便饭，极易诱发咽炎。再加上一些主播有抽烟喝酒的坏习惯，且喜欢吃辛辣油腻的食物，这都会刺激咽喉黏膜，引发咽喉炎。

为网络主播们开出的咽炎治疗良方

做网络主播赚钱多，但拼的是身体。身体是革命的本钱，身体垮了再多的钱也没用。这些都是大实话，虽然老套了一些，但是为了以后的工作和生活，请保重自己的身体，保护好自己的嗓子。

第一，从说话开始。减少说话的频率，“喊麦”也要注意适度，给嗓子缓和休息的时间。

第二，注意生活作息规律。尽量不要熬夜，如果不能避免，就给自己多一些睡眠时间，让身体有充足的休息时间。

第三，多锻炼，多呼吸新鲜空气。很多网络主播都习惯把自己关在房子里不见太阳，不开窗透气，吃喝在家里，这都是不好的习惯。要适当的锻炼身体，吃完饭后出去散散步，消消食，呼吸一下新鲜空气，这都有助于提高身体的免疫力。

第四，饮食要健康。不喝酒不抽烟，不吃辛辣刺激性食物；饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，增强身体的免疫力。

第五，一定要记得吃药。一旦出现咽干、咽痒、咽痛、嗓子嘶哑等症状，一定要及时服用药物。

咽喉健康小贴士：网络主播做为现在的热门职业，对嗓子的要求非常高，也是咽炎的高发行业，一定要注意保护好自己的嗓子，莫成为发不出声的网络主播！