炎炎夏日到来，人们难耐高温的侵袭，身体容易出现这样那样的问题，特别是医院里呼吸道疾病患者占比明显增多，部分幼儿和高龄人群病情迁延难愈，严重者或进展为肺炎。^[1]因此，夏季呼吸道疾病是一个不容忽视的健康问题，我们必须积极应对，做好预防。

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夏季呼吸道疾病缘何高发

夏季天气闷热潮湿，加上长时间持续的高温状态导致人体耐受度降低，上呼吸道感染几率也明显增加。^[2]现代流行病学调查发现，环境是人类致病的重要因素，而环境首先对呼吸系统造成最直接的影响，夏季高温空气会带走呼吸道黏膜上的水分，一旦黏膜大量失水，就会降低黏液分泌量，抑制纤毛运动，进而影响到气道黏膜的除菌能力，人体免疫力开始减退，这种情况下呼吸道抵抗力降低，患病率随之升高。^[3]同时，夏季气压较低，低气压状态下不利于周围空气中污染物的飘逸扩散，各类不良刺激因子或过敏原（例如尘螨、花粉、病原体、动物毛发、灰尘等等）大量散落在低处，难以飘向高处，人在呼吸的时候就会吸入这些过敏原或病原体而发病。^[4]而且低气压环境下人的支气管黏膜细小血管扩张，导致气道分泌物增多，管腔变窄，容易引起气管痉挛、咳嗽。^[4]此外，一些有哮喘、慢支等宿疾的朋友夏季不注意起居养生和饮食管控，高温天气喝冷饮、长时间待在空调室内，容易刺激气道，引起咳嗽气喘。^[4]

炎炎夏日如何预防呼吸道疾病

1.远离空调病

夏季使用空调首先要注意室外温度，与室内温度之间的差值不宜大于6℃，一般情况下空调温度在25—28℃最为合适；其次，长时间处于空调室内，人体容易失水，空调病发作几率随之升高；因此，如果我们在空调室内产生口渴的感觉，那么就要及时补水，以免缺水引起身体上的不适；再次，空调室需要密闭降温，空气几乎不流通，这种情况下房间内积聚大量病原体，容易侵犯上呼吸道黏膜而致病。^[5]此外，空调滤网积灰也容易滋生大量病原菌，引起呼吸道感染，所以要定期清洗空调滤网。^[5]

2.警惕过敏性肺炎

夏季容易患过敏性肺炎，其原因主要是大气污染，往往在人体免疫功能减退时发病；对于过敏性肺炎，我们在预防时要消除可能存在的诱发因素；已发病者可选择激素药物进行治疗，效果比较明显，如果伴有发热症状，可用毛巾冷敷、酒精擦拭等方式进行物理降温，并遵医嘱服用止咳药物，保证每日营养需求，充分休息。^[6]

3.中医保健锻炼

夏季养生可通过中医保健锻炼来预防呼吸道疾病，其中以八段锦最为适合，八段锦主要是利用调身、调息、调心等方法来改善人体经络，纠正负面情绪，调节脏腑机能，能够预防疾病、强健机体、延年益寿。^[7]在呼吸道的健康锻炼中，八段锦主要侧重于缩唇呼吸以及腹式呼吸两种训练方式，并以此为基础活动上肢和肘部，具有畅通心肺经络，开胸顺气、清肺舒心的效果，有助于改善心肺功能，预防气道疾病。^[7]

参考文献：

[1]罗照春.不宁静的夏天呼吸道疾病[J].家庭医学,2013,(07):20.

[2]蓝常青.清暑健脾汤治疗夏季上呼吸道感染156例[J].新中医,2005,(04):71-72.

[3]任小波.呼吸道系统疾病的夏季防治[J].城市质量监督,2003,(08):44.

[4]祝建材.警惕夏季诱发哮喘的“导火索”[J].开卷有益(求医问药),2013,(08):26-27.

[5]夏季如何远离空调病[J].福建农业,2010,(06):40.

[6]警惕夏季过敏性肺炎[J].中国保健营养,2004,(07):76.

[7]葛海波.春夏季易发呼吸道疾病，中医预防有良方[J].家庭医学(下半月),2021,(06):22-23.