咳嗽喉咙痛是很多人都会出现的一种问题，不管是春夏天气炎热干燥，还是秋冬天气阴凉寒冷，咳嗽、喉咙不适这些毛病或多或少都会成为不少人的烦恼，对其生活的方方面面产生影响。该如何应对这个“磨人的小妖精”呢？快来跟着小编一探究竟。

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——防治“上火”。很多人在春季会出现喉咙疼痛不适，这是因为春季气候干燥、天气多变，就易使得人体的新陈代谢失去平衡，从而出现上火现象，致使咽喉干燥、疼痛等不适症出现，此时就需懂得防治上火；日常需规律作息、劳逸结合，多喝水以促进体内致热物质的排出；饮食上要避免辛辣刺激，多吃水果与蔬菜，以降低上火几率。^[1]

——注意休息。入夏之后，喉咙疼痛问题也易出现，此时就需多多休息，因为喉咙疼痛不适还可与身体的免疫力有关，多休息则有助于提升免疫力，进而提高机体对疾病的抵抗能力，起到缓解与摆脱喉咙疼痛不适的作用。^[2]

——中药茶饮。进入秋冬季节后，天气转凉，很多人就会吃刺激性食物，加上感冒易发，咳嗽喉咙痛也成了一种常见现象，若想不被咳嗽喉咙痛打扰，就可通过饮用中草药茶来缓解不适，如金银花橄榄茶，将金银花、橄榄加水煮沸后，再加些许薄荷转小火煮，五分钟后即可饮用，可缓解因感冒所致的喉咙红肿、发炎、疼痛；再如百合贝母茶，用沸水将百合、贝母粉和沙参一起冲泡，盖盖焖五分钟后即可饮用，可缓解喉咙发痒干咳、喉咙充血发炎症状。（注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳，风寒型感冒患者不宜使用。）^[3]

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——温盐水漱口。居家时分出现咽喉疼痛不适时，也可通过盐水漱口来缓解疼痛，将半茶匙的盐溶化在水中，也可适当加点蜂蜜以稀释盐味，用其漱口可缓解咽喉红肿并释放出黏液，有助于细菌与刺激物的排出，起到缓解喉咙痛的作用。^[4]

——润喉糖缓解。研究表明，含一块糖在嘴中，有助于唾液的分泌，能湿润喉咙从而起到缓解喉咙疼痛的作用。^[5]

此外，由于引起喉咙疼痛不适病因较多，若是喉咙疼痛不适反复出现，则需及时到医院接受诊治，^[6]以免延误病情，殃及健康。

参考文献：

[1]喉咙痛是上火吗？[J].健康博览，2004（4）：25.

[2]贾梅.缓解喉咙疼痛有妙招[J].中国老年，2015（11）：50.

[3]北风.中药茶饮 缓解喉咙痛[J].药物与人，2011（1）：19.

[4]林芳.8招舒缓喉咙痛[J].人人健康，2015（6）：30.

[5]小卡.喉咙痛要这样治！[J].健康之家，2015（2）：20-21.

[6]喉咙痛 有时非小事[J].健康，2016（4）：5.