秋冬交替，又要到难熬的冬天了，入冬后气压变化、空气寒冷，都会对支气管黏膜产生刺激，易引起气管内黏液分泌增多、平滑肌痉挛，从而就会导致痰液难以排出，加上老年人抗寒力弱，更易引发老慢支。^[1]故入冬后老慢支患者要做好相关防治，以安然过冬。

（图片来源：123RF/神笔PRO）

1.戒烟锻炼很重要

吸烟是诱发老慢支的常见因素之一，故老慢支患者一定要及时戒烟，有助于减轻不适症状，进而减少痰液、控制咳嗽；同时还要根据自己的体质来进行运动锻炼，如打太极、做操等，可加快、加深呼吸，促进血液循环与新陈代谢，能提高机体对环境的适应力与抗病能力，起到强身健体的作用。^[2]

2.衣食住行需注意

老慢支患者一般耐寒力较弱，故穿衣需注重保暖，要留意天气变化增减衣服，可穿高领毛衣来为颈部保暖，同时还需穿保暖的鞋子，以免“寒从脚起”；饮食上要注意平衡，以清淡、易消化和温软的食物为宜，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，苹果、青菜等富含维生素的果蔬也不可少；居住环境应温度湿度适宜，保持干净、定期开窗通风；外出时需做好保暖防护，预防冷空气的刺激，还要尽可能减少去人多、空气浑浊的场所。^[1]

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3.呼吸方式得调整

入冬后，老慢支患者多会出现咳嗽、咳痰和呼吸短促等不适症，此时就可通过调整呼吸方式来缓解，如用腹式呼吸，将一手放在上腹部，然后在呼气的同时手稍加压力随着腹部下陷，吸气时上腹部抗此压力，将腹部慢慢隆起，每次三分钟左右，一天三到五次，可预防呼吸肌疲劳与通气衰竭，有助于改善肺功能、增强体力。^[3]

4.抗寒能力不可弱

老慢支患者需学会提高抗寒力，可从夏天就开始练习，比如每天早上用冷水洗脸，或坚持用冷水擦身，可在改善体质的同时增强上呼吸道的抗寒能力，减少感冒的发生，以此来避免慢性支气管炎的急性发作；或者是在晨练的时候，选一个空气清新的地方，做做深呼吸，有助于增强支气管黏膜对寒冷空气的适应，进而起到增强抗病能力的作用。^[4]

参考文献：

[1]袁媛.老慢支患者冬季的衣食住行[J].江苏卫生保健，2021（1）：21.

[2]徐志瑛.“老慢支”防治，“咳”不容缓[J].中医健康养生，2017（1）：64-66.

[3]“老慢支”一定要学会腹式呼吸[J].家庭医药·就医选药，2021（02）：29.

[4]伊艳杰.老慢支入冬自我管理[J].药物与人，2006（11）72-73.