即将进入冬季，此时天气已从凉爽转为了寒冷，很多人就会出现咳嗽的情况，对工作及生活都会产生影响。因此，有必要了解入冬后咳嗽的相关事项，并学会一些防治方法。话不多说，快接着往下看看吧。

（图片来源：123RF/神笔PRO）

一、冬季咳嗽因何而起？

冬季咳嗽来袭，首先与天气有关，入冬后天气寒冷，气温变化大，寒邪入侵便会伤及肺部，致使咳嗽来袭；其次便与人的体质有关，若是一些人的体质较弱、正气不足或是内有停痰积饮，也会诱发咳嗽。^[1]

二、冬季咳嗽如何防治？

1.运动健身

可根据个人的喜好及体质来选择运动的方式，比如散步、慢跑、登山或者打太极拳等，以强身健体、增强体质，随着身体变得强壮，免疫力提升后，人体抵抗疾病的能力就会随之增强，从而起到帮助预防咳嗽的作用。^[2]

2.喝水润肺

入冬后气候干燥、寒冷，就会对肺部产生刺激，易引起嗓子干痒、咳嗽等不适，故日常需多喝水，最好是每日的饮水量比其他季节的要多500ml以上，以保持呼吸道及肺部的湿度，进而维持正常通气功能。^[2]

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3.对症食疗

——气虚咳嗽。患者会出现咳嗽反复、痰白而稀等症状，食疗方可用黄芪、白术、防风煮取药汁后，用药汁来煮粳米粥食用，可止咳祛痰，帮助缓解和治疗咳嗽。^[3]

——肺阴虚咳嗽。患者一般会出现干咳少痰、痰中带血、咽干舌燥和声音嘶哑等症，食疗方可将百合、麦冬与白木耳一起煎煮后加适量冰糖饮用，能养阴润燥、化痰止咳。^[3]

——风热咳嗽。患者一般会出现咳嗽气粗、痰黄黏稠、鼻流浊涕等症，食疗方可用葱白梨汁，将葱白、梨和冰糖放一起后加水煎煮，分早晚服用，可起到润肺止咳、疏风清热的作用。^[4]

——风寒咳嗽。患者会出现咽痒咳嗽、痰液清稀、头痛发热等症状，食疗方可用紫苏粥，将粳米煮成粥后加入紫苏叶、大枣和生姜后即可食用，可起到祛风散寒和宣肺止咳的作用。^[4]

参考文献：

[1]吴帆，李彩丽.对冬季咳嗽的分析与治疗[J].内蒙古中医药，2012（5）：80.

[2]孙惠敏.哪招适合冬季咳嗽的你[J].中医健康养生，2015（11）：64-65.

[3]郑芝环.秋冬季咳嗽的养生食疗方[J].健康博览，2018（11）：36-37.

[4]孟昭群.冬季咳嗽对症食疗[J].家庭医学，2016（1）：53.