“刚擒住了几个妖，又降住了几个魔。魑魅魍魉怎么就这么多！刚翻过了几座山，又越过了几条河。崎岖坎坷怎么它就这么多！”《通天大道宽又阔》。“你挑着担，我牵着马；迎来日出送走晚霞。踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发，又出发”。《敢问路在何方》。这是两首在中国家喻户晓、脍炙人口的歌曲。小时候唱的时候并不理解其中的深意，直到今天才明白，这些歌词正是“八十一难”真实写照。

在防治慢性咽炎这条路上，同样有着“八十一难”。要渡过这八十一难，要有常人所不能及的精神，经历常人无法承受的困难。面对急性咽炎以迅雷不及掩耳地攻击，承受慢性咽炎漫长而又痛苦的折磨。兵法云“知己知彼百战不殆”，所以，还是先要了解致病的原因：

第一，用声不当，用声过度。嗓子长时间无节制地工作，导致咽喉部充血，长期反复引起炎症。教师、导游、主持人等职业是主要人群。《西游记》中，唐僧啰里吧嗦，孙悟空声音尖锐，猪八戒囔声囔气，沙僧声音沙哑，从理论的角度来说，四人都有患上咽炎的可能。

第二，天气干燥寒冷，空气质量差。每年冬季，天气干燥，雾霾多发，是咽炎的高发时期。特别是雾霾，带有很多细菌、病毒和大量的酸碱物质，会破坏呼吸道黏膜，导致上呼吸道感染，形成咽炎。取经路上，路过西域各国，天气干燥，荒丘沙漠，烟尘漫天，很容易患上慢性咽炎。

第三，抽烟喝酒，吃辛辣刺激性食物。烟酒辛辣食物刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、肿胀，腺体分泌增多，诱发慢性咽炎。这一点师徒四人一项不沾。

第四，生活不规律。现代人生活节奏加快，加班熬夜成为家常便饭，这会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力减弱，诱发咽炎。西天路上，寒来暑往，风餐露宿，马不停蹄，身体免疫力下降，唐僧好几次都病倒了。

度过慢性咽炎的“八十一难”，不但要有对抗咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、声音嘶哑，异物感、灼热感等妖魔鬼怪的决心，也要有对付它们的办法。如下：

首先，合理用声，保护嗓子。作为一种职业病，教师、导游、主持人等职业工作者一定要有预防意识。减少单次说话的时间，放平说话的语调，使嗓子处于安全可控的状态。

其次，时刻关注天气变化。关注天气变化，就是在关注自己的身体健康。天冷时加衣、加被，雾霾时不开窗，少出门。

再次，不抽烟，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物。抽烟危害大，是咽喉癌发病的一个重要而特殊的因素，95%的病人有吸烟史。所以戒烟很重要。此外，多吃清淡富含维生素C的水果和蔬菜，对咽喉有很好的保健作用。

最后，养成良好的生活习惯。不熬夜，早睡早起，注意休息。锻炼身体，增强体魄，提高身体的免疫力。