秋季是咳嗽的高发季，不管是燥邪伤肺，还是天气忽冷忽热引发感冒，都可引起咳嗽症状的出现，加上秋天还易发过敏性疾病，稍有不慎就易导致咳嗽等病症的复发。^[1]因此，入秋做好咳嗽的防治很是关键。

——增强体质。一个人体质的强弱，和疾病的发生密切相关，像一些体质差的人，在天气不好时都会出现不舒服的情况，而体质好的人却不会这样，所以增强体质可帮助我们预防病症，根据自身身体状况来调理体质，强身健体，有助于预防咳嗽。^[2]

——调整饮食习惯。日常要减少辛辣刺激的食物，不吃过酸或过咸的食物，过敏体质的人要忌食海鲜、发物和会致敏的食物，饮食宜清淡；同时还要戒烟忌酒，因为烟酒可引起呼吸系统的疾病发展与恶化。^[2]

——食疗调理。红枣白果汤，准备各3粒红枣和白果，一起放入锅中加水用中火煮，十分钟左右即可，每晚睡前饮用，其中红枣可益气补气，白果可敛肺气、定咳喘，二者合用有助于缓解和治疗久咳不愈、咳嗽以及反复感冒；蒸大蒜水，将大蒜洗净后拍碎并放入锅中，加入半碗水和一粒冰糖，然后上锅蒸，先大火烧开，再换小火蒸十五分钟即可，温热服用，可帮助治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽；^[3] 先将洗净的萝卜加水煮汤，然后取滚烫的萝卜汤来浸泡香菜，数分钟中加入适量的胡椒粉调味即可服用，可帮助缓解和治疗深秋来犯的风寒型咳嗽。^[4]

——药物防治。秋季咳嗽多为燥咳，需做好辨识，中医将咳嗽分成了外感咳嗽和内伤咳嗽，外感咳嗽主要有风热、风燥和风寒，内伤咳嗽主要有肺阴亏耗、痰湿蕴肺、肝火犯肺和痰热郁肺等几类，若是盲目服用止咳药，药不对症必然会影响止咳的效果，因此，要学会辨证施治，在医师的指导下对症用药，才能起到较好的止咳效果。^[5]

参考文献：

[1]苏惠萍.花样频出的秋季咳嗽[J].中医健康养生，2017（9）：18-19.

[2]关晓棠.预防咳嗽，我们应该怎么做？[J].家庭中医药，2020（6）：51-52.

[3]曾闻.防治咳嗽的食疗方[J].新农村，2016（11）：40.

[4]于峰.食疗缓解深秋咳嗽[J].家庭医药·快乐养生，2015（10）：15.

[5]张纾难，红梅.秋季咳嗽的防治[J].中老年保健，2012（10）：20-21.