进入八月，天气逐渐凉爽，夏天即将过去，此时就需留意天气变化，做好预防感冒的工作。因为夏秋之交，风寒感冒易发，尤其进入秋季，更是风寒感冒的高发季，很多人会因为无法适应季节的变化而患上感冒，^[1]出现恶寒怕风、流清涕等风寒感冒症状。^[2]因此，要提前做好防治工作。

方法1：日常预防

随着秋季的临近，天气逐渐干燥，日常就需多饮水，以补充体内的水分；还要留意天气变化，在气温降低时，外出要适当添加衣服，以免吹风受凉；日常还要避免熬夜，适当锻炼，以提高机体的抵抗力。^[2]此外，不可因感冒就不再泡脚，因为泡脚得当不但不会加重病情，反而有助于感冒的康复，感冒时泡脚水温应尽可能高，水位在小腿三分之二处为宜，泡到周身发热出汗即可，也可在水中加上桂枝、艾叶、生姜等中药，有助于疏散风寒。^[1]

方法2：食疗预防

防治风寒感冒，辅助食疗也是个不错的方法，可饮橘子皮汤，准备15g干橘子皮，然后放入锅中加750ml的水开始煎煮，煎到水剩500ml时加入适量白糖趁热饮用即可；也可来一碗生姜炒米粥，准备50g炒米与生姜片一同煮粥，熟后加入花生油、食盐等调味品即可食用。^[3]若是觉得麻烦，也可来一杯生姜红糖水，将生姜切丝后用开水闷泡15分钟左右，然后加入少量红糖趁热饮用，有助于治疗风寒感冒。^[4]

方法3：妙招预防

可用电吹风吹穴位，将电吹风调到热风档，然后对着大椎穴吹2分钟，接着再换到风池穴吹2分钟，可起到以热驱寒、缓解感冒的作用；也可用热水袋热敷大椎穴，在热水袋中装温度在70℃的水，然后放在大椎穴上热敷半个小时，有助于温经散寒、消除寒邪。^[4]

方法4：艾灸预防

艾灸可健身、防病、治病，有助于提高免疫力，增强机体的抗病能力，故用其来防治风寒感冒是个不错的方法，可取合谷穴灸之，能治疗发热、恶寒、咽喉肿痛、头痛、牙痛等疾患；或取风府穴灸之，可治疗头痛、眩晕、失音、咽喉肿痛等症，起到解表散寒的作用，帮助防治风寒感冒。^[5]

关于防治风寒感冒的方法，你现在掌握了吗？需要注意的是，随着秋季的来临，气温下降，若是风寒袭体、肺气失宣，还可能会引起风寒咳嗽，^[6]日常需留意预防，若是外感风寒咳嗽来犯，也可通过服用中成药来缓解和治疗。

参考文献：

[1]刘小枫.秋季风寒感冒多 绿色疗法效果好[J].家庭科学，2014（10）：25.

[2]王秋冬.秋季风寒感冒，辨证选用葛根汤片[J].医师在线，2016（26）：21.

[3]王永兰.风寒感冒 食疗为先[J].老年教育（长者家园版），2015（12）：58.

[4]祝海.中医治风寒感冒，生活有妙招[J].江苏卫生保健，2021（5）：40.

[5]山峰.风寒感冒，试试艾灸疗法[J].现代养生，2021（21）：31-32.

[6]陈朝丽.外感风寒咳嗽变证治疗举隅[J].实用中医药杂志，2014（12）：1164.