炎热的夏天已经到了，此刻的你是不是感觉自己已经脱离了寒冷的日子，再也不用担心会感冒了？要这么想可就错啦，夏天感冒还是会找上门的。因为不管是夏季炎热出汗多、闷热天气睡眠差，还是食欲不振、贪图凉快等，都可引起夏季“热感冒”，导致发热、流鼻涕、头晕头痛等症状的出现。^[1]若是不慎出现这些感冒症状又该怎么办呢？

妙招1：养好习惯预防

夏季冷饮要适量，要多喝水，多吃富含维生素A和C的食物，在出汗后不洗冷水澡，也不对着风扇或风口直吹纳凉，在室内还要定时开窗通风，注意个人卫生，保护好口腔和咽喉，同时还要劳逸结合，加强体育锻炼，以增强免疫力。^[2]

妙招2：用西瓜皮入药

西瓜皮性凉味甘，可入药，能用来治疗暑热性疾病，将其与西洋参、麦冬、黄连、石斛、竹叶、荷花梗、粳米、知母和甘草一同煮粥饮用，可养阴生津和消暑益气，能用于治疗夏季感冒引起的出汗口渴、乏力疲倦等症。^[3]

妙招3：中药煲汤缓解

若是夏季感冒出现咽干咽痛症状，可来一碗青橄榄芦根瘦肉汤，将青橄榄、芦根和瘦肉一起煮汤，其中青橄榄可利咽开音、清肺止咳，芦根可清热除烦、生津止渴，二者合用，能缓解感冒所致的咽干咽痛，肺热咳嗽等症状；^[4]若是感冒出现轻微发热现象，也可来一碗蝉蜕莲叶冬瓜汤，将蝉蜕、莲叶、带皮的冬瓜一起煎服，其中蝉蜕能疏风散热、莲叶可清暑解热、冬瓜能除烦止渴，三者合用可退热避暑。^[4]

需要注意的是，夏天除了“热感冒”多发，风寒感冒也易来犯，比如在天热人体出汗时分，为纳凉而吹空调，此时外邪就可长驱直入，冷风一吹就会抑制出汗调节体温的机制，导致风寒感冒来袭，患者会出现怕冷、流清涕、鼻塞等不适，可通过喝红糖煲姜糖水或者用姜葱煲粥来缓解。^[5]

夏天已至，也需预防感冒来袭，若是不慎感冒发作，也可通过上述几个方法来缓解和治疗，病情严重时也别忘了寻求医师的帮助哦。

参考文献：

[1]夏天治疗“热感冒”有妙招[J].农家之友，2008（15）：57.

[2]水青.夏天也要防感冒[J].良师，2003（11）：37.

[3]赵彦鹏.西瓜皮治疗夏天感冒更拿手[J].健康向导，2019（3）：47.

[4]梁倩芳.夏天感冒推荐三款汤[J].家庭健康：医学科普，2017（6）：16.

[5]黄建平.夏季感冒≠风热感冒[J].中华养生保健，2011（7）：7.