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高温来袭,你上火了吗?

发布时间 : 2022-05-26 15:00

夏季炎热,高温频频来袭,很多人会有上火的烦恼。其实“上火”这一说法在生活中特别常见,上火时往往会出现咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血、牙痛等症状,这些都可视为“上火”。[1]上火虽然是个小毛病,但我们也要做到辨证对待,因为男女老幼的体质以及生活习惯各有差异,上火的类型也有所不同,那么不同对象所采用的祛火方法自然也不一样。[2]总之,我们要具体情况具体分析,科学调理身体,万不可盲目清火,以免陷入误区。

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为什么夏季高温环境容易上火?

根据中医学观点,人体内蕴藏着一种看不见的“火”,它是生命的能源,为人体提供温暖和力量,从而推动生命进程。从医学角度来看,“火”是必需的,是生命运转离不开的能量,然而,当它超出正常范围就会引起多种病症表现,轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等等。[3]而在中医五行学说中,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,长夏属土,夏天是一年里火气最重的季节,倘若养生调理不得其法,那么“上火”症状就很容易出现了。[4]

西瓜清火,但要适量

西瓜清火可以多吃?夏天很多人爱吃西瓜,特别是冰镇西瓜,既清火又解渴,但实际上西瓜属于寒性食物,冰镇会导致寒凉加重,吃的太多会对胃肠道产生不良刺激,引起不适甚至胃痛。[5]所以,即便西瓜清凉解渴,消暑祛火,大家也要适量食用哦。

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夏天要多吃“苦”?

有的人认为夏天应该多吃“苦”,吃“苦”就能清火,而苦瓜、苦麻菜这些蔬菜则成为很多人夏季养生的不二之选。一般来说,这些当季的苦味蔬菜的确有清火的作用,[6]但这种观点有些片面,因为苦瓜、苦麻菜对于肝胆胃肠之火有较好的缓解作用,特别是那些嗓子疼痛、眼睛发红以及口臭的朋友,适当吃一些是有益的。[7]但对于阴寒内盛引起的口舌生疮等心火症状,吃苦味蔬菜就是白费功夫了,甚至其会因为摄入苦味食物过量而损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不良反应。[7]

吃中药会上火吗?

有的朋友觉得夏季不适合吃中药,因为中药也可能导致上火,尤其是中药汤剂。实际上这种看法也是片面的,中药根据药性可分为寒、热、温、凉四类,同种类的中药药性也各不相同,医生会根据患者具体情况选择相应的中药方剂,遵医嘱用药即可。[8]另外,还有一些含清热祛火类中药材的产品,也可以帮助我们解除高温带来的难耐,对于因上火而引起咽喉不适的朋友,也可服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,可清热利咽、宽胸润喉,帮你缓解咽喉不适,常用还能起到保护声带的作用。

咽喉健康小贴士:慢严舒柠清喉利咽颗粒,含十三味清宫古方,适用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑,以及急慢性咽炎扁桃体炎见上述证候者。

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 

参考文献

[1]蒲昭和.夏季易"上火"选药宜对症[J].家庭医药,2004,(8):14-15.

[2]赵东奇.夏季治上火类型需分清[J].家庭医药·快乐养生,2016,(7):35-35.

[3]陈雅红.如何应对夏季“上火”[J].中华养生保健,2013,(5):62-63.

[4]马昆.夏季“火”气冲天?祛火要清源[J].大众健康,2020,(7):74.

[5]大量食用西瓜或刺激肠胃致肥胖/冠心病急救药盒/荷叶水巧治夏季上火[J].农家之友,2013,(6):42.

[6]闷热夏天享用饮食秘招[J].农业工程技术·农产品加工,2007,(6):59-60.

[7]周一海.夏季“清火”应避入三个误区[J].华人时刊(上旬刊),2013,(8):79.

[8]杨晓峰.夏季吃中药并不会上火[J].家庭科学·新健康,2014,(6):40.


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