咽喉是我们与外界相通的通道，也是我们呼吸、吞咽、发声的关键器官，重要度不言而喻，但同时，它也是一个非常敏感脆弱的器官，很多人一不注意就会出现咽喉不适的情况。那么，咽喉不适到底是怎么一回事呢？有什么办法可以帮助缓解不适呢？这就为你解答！

NO1.什么情况下会出现咽喉不适？

造成咽喉不适的因素有很多，主要发生在人体免疫力低下的情况下，很容易造成咽喉疾病的发生、加重或迁延，而造成人体抵抗力低下的原因不外乎有吸烟酗酒等不良的生活习惯和饮食习惯，汽车尾气、花粉及雾霾的刺激，还有睡眠不足、焦虑、烦躁、紧张等不良情绪的综合影响。^[1]其次，咽喉不适时常以各种咽喉疾病的方式体现出来，如急性咽喉炎会出现咽痛、吞咽时疼痛加剧、扁桃体肿大等症状，慢性咽炎会出现咽干、咽痛、咽痒、有异物感、咽部黏痰等症状，因此，对于咽喉不适症状，要先分清情况才能进一步采取措施。^[1]

NO2.咽喉不适时该如何做？

——喝黄橄榄煲猪横脷汤润喉。准备1条有着润燥、益肺作用的猪横脷，6颗有着利咽、生津化痰作用的黄橄榄，10克有着清肺解毒、养阴润燥、滋阴降火作用的玄参，250克猪瘦肉和2片生姜，然后将黄橄榄洗净拍碎，猪瘦肉和猪横脷分别洗净切块，再将准备的所有材料一起放入瓦煲内，加水后用文火慢熬约2小时左右，最后加入食盐调味即可食用，此汤适用于阴虚夹热型咽喉炎患者和熬夜过多人群等，能起到利咽化痰、解毒养阴的食疗作用。^[2]

——头颈部经络按摩通气血。用两个手掌拖住两侧的面颊，四指朝向耳朵贴在面颊部，大拇指按住下颌角。上下、旋转分别按摩20次，通过按摩面颊部经过的阳经，可以帮助缓解咽喉不适症状，还可以用拇指指腹或其他四指的指腹，轻轻按揉颈前肌群20次，对于咽喉肿痛、咳嗽、气喘等咽喉疾病能有所帮助。^[3]

——可选中成药辨证论治。不同证型的咽喉不适症状，需要根据具体情况来对症下药。

参考文献：

[1]周德穗.咽喉不适,分清再治[J].《家庭用药》,2016:71.

[2]陈映平.咽喉不适试试黄橄榄玄参煲猪横脷汤[J].家庭医药：快乐养生,2017:39.

[3]李艳鸣.咽喉不适可按摩[J].家庭医学,2017（04）：31.

[4]咽喉不适对症用药[J].自我药疗,2015:35.