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春将去夏将来,你的身体是否无恙

发布时间 : 2022-03-28 17:32

临近春夏交替之际,此时天气就会变得阴晴不定、变化多端,加上昼夜温差大,[1]若是不加以预防,恐病症来犯让身体抱恙,该如何是好?

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春夏之交,养生为先

春夏之交,需掌握养生保健的关键所在,比如增减衣物应随着气候的变化进行,不可因夏天的到来就立刻减少着装,应在早晨温度较低的时候多穿点儿,等到中午气温上升后再适当减衣,以免出汗着凉引发感冒;[2]再如运动锻炼要遵循适度原则,不可出汗过多,应及时补充水分,以免体内水分缺失,同时还要根据个人的体质来选择运动的方式,有助于身体保健。[2]此外,还应注意情志的修养,避免动怒烦躁,要保持开朗、乐观。[1]

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春夏之交,防病为主

春夏之交,易发过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病,需注意预防,比如日常要进行有规律的体育锻炼,以增强免疫力,避免过敏性疾病的发生,要保持居家环境卫生,定期除螨和清洗窗帘、凉席等,同时还要尽可能地减少与过敏原的接触,尤其是过敏体质者,外出要戴口罩做好相关防护措施。[3]

春夏之交,手足口病也可能来袭,其以婴幼儿发病为主,传播途径多,传染性强,病情严重者还可能并发脑膜炎、肺炎等,若治疗不及时恐危及孩子身体健康。[4]因此,要及时采取预防措施,比如饭前便后及外出后要用肥皂或者洗手液洗手,养成良好的卫生习惯,不要让孩子喝生水、吃生冷食物,要多吃新鲜果蔬以补充营养,若是出现持续性高热不退、呕吐、心率增快等情况,需及时到手足口病定点医院诊治。[4]

春夏之交,老人也需预防冠心病的发作,要起居有序,不太晚入眠,不过早起床,中午还需午休以补充睡眠;[5]要情绪稳定,因为心理平衡了生理才会平衡,这样就能维持脏器的正常功能,可使血流顺畅;[5]要清淡饮食,多吃新鲜果蔬、黑木耳和豆制品,适当吃些鱼肉和瘦肉,喝些百合汤、莲子汤等。[5]此外,若是出现咽干不适,也可含服无蔗糖型的慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,可起到滋阴清热,利咽解毒的作用,能帮助老人滋养喉咙、缓解咽喉不适。

春夏即将交替,做好疾病预防,让健康如影随形,你做好准备了吗?

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【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 

参考文献:

[1]春夏之交养生该注意啥[J].农村新技术,2017(05):61-62.

[2]朱本浩.春夏之交 养生保健七要点[J].家庭医学,2017(05):48.

[3]春夏之交谨防过敏性疾病[J].致富天地,2019(03):71.

[4]范江花.春夏之交谨防手足口病[J].健康必读,2015(5):42.

[5]段温泉.春夏之交谨防冠心病突发[J].家庭医学,2016(06):16-17.


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