一到冬天，很多人起床后喉咙就开始隐隐作痛，而且外出时没有做好防护措施，在被冷风吹后喉咙也会痛。除此之外，咽喉肿痛还和这两种情况有关，一种是扁桃体发炎引起的疼痛，一种是细菌感染引发的疼痛。^[1]那么，喉咙痛时，我们到底应该怎么做呢？

1.偏方可解

——偏方之蛋清沫润喉法。将鸡蛋打破后取出蛋清，和碎冰糖一起放入碗中，用筷子快速搅拌至泡沫状，在喉咙发痒或声音嘶哑时，将调匀的蛋清沫含在口中慢慢吞咽，有助于止咳润喉、缓解喉痛。^[2]

——偏方之食用热辣咖喱。研究表明，热辣咖喱能够刺激唾液的分泌，有助于缓解喉咙疼痛，是一种便捷的食疗法，此外还有黑加仑、药蜀葵及甘草热饮也有助于缓解不适。^[3]

2.秘汤可解

——日常汤饮之鸡汤和热姜汤。鸡汤在沿着食道下滑的时候，没有咀嚼和吞咽食物带来的疼痛感，能帮助舒缓喉咙疼痛；^[4]还可以喝热姜汤代茶漱口，或者在汤中加少许食盐饮用，也能帮助化解炎症、消除痛痒感。^[5]

——中药汤饮之丹栀射郁汤。将牡丹花、栀子花、枇杷叶、郁金、射干、赤茯苓和生甘草取各量，用水煎煮熬成汤饮用，对于因寒热互结于咽喉导致的肿痛有一定的缓解作用，能够起到通畅气体、解除喉症的作用。^[1]

3.茶饮可解

——茶饮之麦门冬白木耳茶。取麦门冬、玄参和白木耳各量，用热水冲泡焖10分钟后饮用，对于烟酒及辛辣食物刺激喉咙黏膜，导致黏膜受损引起的喉咙痛，可以起到滋阴降火、滋润咽喉的作用。^[6]

——茶饮之百合贝母茶。取百合、沙参和贝母粉各量，同样用热水冲泡焖5分钟后饮用，对于过敏引起的喉咙发痒、干咳及喉咙充血和发炎症状，能起到一定的缓解作用，而且，其中沙参能缓解咽喉干燥，百合能提升免疫力。^[6]

4.二“糖”可解

——“糖”一之棉花糖。棉花糖的前身是药蜀葵中的树液，其一直以茶的形式被用来治疗咽喉疼痛及咳嗽、感冒等症状，而且棉花糖又甜又润滑，对缓解咽喉疼痛能起到一定的作用。[4]

——“糖”二之润喉糖。日常外出时，可以随身携带慢严舒柠好爽润喉糖来滋润咽喉，其是一种药食同源配方的食品润喉糖，含有胖大海、青果、桑叶、桔梗、橘红、紫苏子等配料，可帮助舒爽咽喉。而且有草莓、鲜橙、薄荷和哈密瓜四种口味，能满足不同人的口味需求，独立包装、便于携带，大人小孩均可食用哦。

温馨提示：慢严舒柠好爽润喉糖是一种药食同源的食品润喉糖，而且此糖非彼糖，可千万不能当作普通的糖果随意食用哦！

参考文献:

[1] 罗大伦.冬季外感喉咙痛，试试丹栀射郁汤[J].家庭科学·新健康,2019(2):40-41.

[2] 夏梦.偏方缓解喉咙痛.现代阅读,2018(4):100.

[3] 咖喱可有效缓解感冒症状为“食疗”好方法[J].中国老年,2014(2):5.

[4] 林芳.8招舒缓喉咙痛[J].人人健康,2015(6):30.

[5] 付普照.热姜汤：家庭保健良方.医药与保健,2007(10):62.

[6] 北风.中药茶饮缓解喉咙痛[J].药物与人,2011(1):19.