一进入寒冷的冬季，最常听到的便是各种咳嗽声了，很多人已经习以为常任其发展，殊不知这样长久的拖着也会引发更严重的疾病，所以啊，冬季的咳嗽也要做到“早发现、早治疗”，如果出现了咳嗽症状，可以通过下面这些方式来缓解和治疗，话不多说，快来一起看看吧！

1.食疗止咳又解馋

——芦根粥。将鲜芦根洗净切成段，和杏仁一起放入锅中同煎取汁，然后放入适量粳米一起煮成粥食用，可起到止咳化痰、清肺热的作用，对于咳嗽、咽干、有痰的患者有一定的帮助。^[1]

——梨子贝母汤。将梨取出梨核后，放入川贝母粉，用线将梨捆扎好后，放入锅中加水和冰糖熬煮，待梨熟后，可吃梨饮汤，对久咳不愈、痰热伤肺的患者能有一定的帮助。^[2]

2.饮品止咳又润肺

——杏仁冬花饮。取款冬花、细辛、杏仁、炙甘草和葶苈子各量，一起放入杯中用热水冲泡，饮用后可起到宣肺降肺、散寒止咳的作用，对于有咳嗽、气喘、痰稀色白等症状的风寒咳嗽，也能起到一定的缓解作用，若是咳嗽症状明显，还可加入麻黄、和紫苑两味药来调节。^[3]

——参苏散饮。用水煎煮人参、甘草、半夏、桔梗、茯苓、生姜、前胡、大陈皮、紫苏、枳壳、干葛、大枣、木香，一日三次服用后，可帮助缓解冬季咳嗽，调理肺脏。^[4]

3.  穴位按摩止咳又滋阴

——列缺穴、照海穴。对于单纯性的咳嗽症状，可以将拇指立起，用指尖按压列缺穴3-5分钟来缓解，对于因肾气不足导致的咳喘等症，可以用指尖按压照海穴3-5分钟进行缓解。^[5]

——鱼际穴、少商穴。对于咳嗽且伴随的痰黄症状，可以按摩有泻肺热作用的鱼际穴和少商穴，前者需要用力点按，会出现酸胀感，后者可用指尖掐按，会出现灼热感。^[5]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1] 闫燕.冬季止咳五道"菜"[J].中国健康月刊, 2010(11):60.

[2] 严永和.调治冬季咳嗽食疗方.东方药膳,2017(11):29.

[3] 王付.冬季咳嗽妙方杏仁冬花饮[J].家庭医学,2003(01):59.

[4] 吴雪荣.参苏散加减治疗冬季咳嗽的临床观察[J].中国中医药咨讯,2010(35):110,109.

[5] 程凯.用按摩驱走冬季咳嗽[J].家庭保健,2010(20):28-29.

[6] 任俊荣,王玉珍.治咳川贝枇杷滴丸在秋冬季咳嗽中的应用[J].继续医学教育,2013(006):71-73.