进入秋冬交替的季节，你有没有发现身边开始咳嗽的人变多了？咳嗽声此起彼伏，不禁令人疑惑“难道是感冒了吗？”其实不然，除了感冒会引发咳嗽之外，还有可能是凉燥所致的燥咳。秋冬燥咳是因风燥伤肺引起的，而在深秋和初冬易发的则是凉燥燥咳，多是因燥邪和风寒而起，患者会出现干咳、口干、咯痰不爽等症状，还有的患者则会伴有恶寒、发热、头痛、无汗等不适。^[1]故时值秋冬交替之时，需注意预防凉燥燥咳，小编教你如何两步“搞定”燥咳。

第一步：能对症认咳

秋冬燥咳属于外感咳嗽，^[1]常见有三类，即风寒袭肺、风热犯肺和风燥伤肺，日常要会根据症状表现来辨别出是哪一类的咳嗽，这样才好在防治时对症治疗，像风寒袭肺类患者会出现咳嗽声重、咳白稀痰、流鼻涕、恶寒发热和头痛等症状，风热犯肺类患者除了上述的流鼻涕、恶寒发热和头痛等类似症状外，其咳嗽剧烈且频繁、咳痰不爽、痰液色黄且黏稠，风燥伤肺类患者则多出现干咳无痰、或痰少而黏、或痰中带血症状，同时还会伴有咽喉干痛和口干鼻燥的症状表现。^[2]

第二步：会食疗止咳

防治燥咳可通过食疗进行，毕竟“民以食为天”，日常饮食是不可或缺的，此时就需要学一些燥咳的食疗方了：

——冰糖食疗。将冰糖与冷水泡发的黄精一同煎煮服用，有助于治疗干咳无痰、痰中带血的症状，或将其与生芝麻一同用开水直接冲服，也有助于治咳，适用于咳嗽无痰和夜咳不止的患者。^[3]

——水果食疗。将苹果与川贝一起炖煮后食用，可治咳嗽痰多的症状；^[4]将马蹄和雪梨洗净去皮后榨汁，将汁液用凉开水稀释后加适量白糖饮用，可清热化痰；^[4]也可将雪梨和鲜藕、生萝卜一起榨汁，再加入蜂蜜和姜汁后生服，也能起到清热化痰和解表润燥的作用。^[5]

——喝粥食疗。取粳米煮粥，待粥到半熟时，再加入麦冬门汁液和适量冰糖同煮，熟后即可食用，可润肺养胃，帮助治疗秋冬燥咳；^[5]或者是将新鲜甘蔗去皮洗净后榨取汁液备用，等到粳米粥熟后加入甘蔗汁搅匀食用，可润燥化痰和止咳。^[5]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]年梦环.中医养生助您远离秋冬燥咳[J].糖尿病天地，2012（9）：61.

[2]张琼，马秋晓.三种秋咳，对症拆招[J].决策探索，2019（11）：88.

[3]林国华.秋冬燥咳试试冰糖食疗[J].家庭医药·快乐养生，2018（1）：15.

[4]秋冬润燥食谱[J].家庭科技，2006（10）：37.

[5]沈尔安.秋冬燥咳食疗方[J].东方食疗与保健，2012（11）：20.