每逢中秋佳节到来之际，总少不了月饼这个最具有代表性的传统美食，甚至人们的思想观念里已经有了“中秋节=吃月饼”的意识。但月饼虽好，吃的不当可能会产生不良影响，尤其是咱的咽喉要道，若是咽喉遭殃，这个中秋节岂不是过的会有点儿糟心？

1.月饼吃不当，咽喉要遭殃

随着人们生活水平的提高，中秋节时期的月饼口味和款式层出不穷，满足了人们不断尝新的愿望，然而即使月饼的口感和外观做的再过华丽多样，也掩盖不了其高油脂、高糖分、高热量的特点。^[1]尤其对于小孩子来说，吃糖过多不仅会抑制人体的免疫系统，使其对细菌的抗病能力下降，各种细菌由此乘机生长繁殖而引起咽喉炎症，^[2]严重者还会引发咽炎、扁桃体炎、糖尿病、肥胖等疾病。^[3]

另外，对于扁桃体发炎的患者来说，油腻及煎炸类的食物会对咽喉黏膜产生刺激，促使痰液增多，加上月饼的高热量特点，食用后就容易出现上火症状，从而加重扁桃体炎症。^[4]因此，要想中秋好好过，月饼不但要合理吃，咽喉也得好好护。

2.守护好咽喉，方法要得当

首先，秋季如果进补不当，容易出现咽干、咽痛等上火症状，所以在饮食上需要以清补和润补为原则，可以食用一些泻火养阴和生津润肺的食物，比如粥、荸荠、梨、莲藕、萝卜、蜂蜜等，同时还需多喝水或豆浆，忌食辣椒等燥热和油炸、肥腻的食物。^[5]

其次，秋季早晚温差变化大容易受凉，且天气燥热易损伤肝脾而引起风寒咳嗽，所以在喝水时可以加入一些蜂蜜和黄芩，能够帮助滋阴润肺、缓解咳嗽。^[6]此外，随着白露的过去，天气愈发寒凉，就需适时地增减衣服，并加强体育锻炼以提高抵抗力、减少感冒的发生，避免出现咽喉不适的现象。^[7]

当然，若既想追求咽喉健康，又想寻求方便，也可用慢严舒柠好爽润喉糖，它是一种药食同源配方的润喉糖，含有胖大海、青果、桑叶、桔梗、橘红、紫苏子等植物成分，可舒爽咽喉，而且还有草莓、鲜橙、薄荷和哈密瓜四种水果口味，能满足不同人的口味需求，独立包装、便于携带，大人小孩均可食用。

守护好咽喉健康，才能欢庆中秋团圆，快为你的咽喉健康做好保护措施吧！

参考文献：

[1]徐建中.吃月饼不妨“浅尝辄止”[J].人民周刊,2020(18):17-17.

[2]赵京文.吃糖过多危害健康[J].少年儿童研究,2002(7):52-53.

[3]曹世明.生活中的儿童八不宜[J].农家科技,2002(2):38-39.

[4]李晓兰.扁桃体发炎牢记3吃5不吃[J].保健文汇,2020(3):99-100.

[5]夏文.秋季护嗓全攻略[J].家庭医药.快乐养生,2015(9):49-49.

[6]本刊辑.秋天防病小常识[J].新疆人大(汉文),2017(10):47-48.

[7]王亚娥.秋季养生“九防”和“九饮”[J].茶.健康天地,2010(9):58-59.