今天你健康吗？健康饮食了吗？合理运动了吗？相信很多小伙伴都有这样的困扰，每天经历着高强度的脑力运动和加班熬夜的肆意压榨，看似光鲜的外表下，实则身体已经非常的疲惫，只能抱着一种“只要不去体检，就没毛病”的侥幸心理。但当身体频繁的释放出上火、起痘的小信号时，健康问题似乎是“危机四伏”……

与之对应的健康类应用也随着人们的担忧进入视野，25-34岁的女性是健康服务应用的主力军，占比达60.5%，18-24岁的女性也不甘示弱，占比达23.9%。可见“小姐姐们”不止在努力颜值在线，身体健康也没落下呢。

数据来源：《从健康数据看非凡女子力：2020年中国女性健康白皮书》

在全民运动的大趋势下，运动健身自然是少不了的。But，运动也不能只是纸上谈兵，而是要付出实际行动，比如每天进行适当的运动锻炼，就像歌里唱的：“动感单车普拉提，平板哑铃划船机，燃烧我的卡路里”，疾病问题远离你，还能练就小蛮腰。

当然，除了运动练就好身材外，饮食养生保持健康的身体也尤为重要。毕竟“民以食为天”，饮食是保持人体健康的重要元素。就拿2020年的双十一来说，就成了女性健康食品消费的主要舞台。双十一期间的消费金额与平均每月购买健康食品的消费金额都呈现逐渐增长的趋势，人们对健康的关注度和购买力只增不减。

数据来源：《2020年双十一女性健康食品消费洞察报告》

那么，想要保持身体健康，就不得不提到合理健康的饮食方式了。越来越多的85后、90后更加关注养生、营养、减脂、代餐的话题，但意想不到的是，95后也开始用代餐来代替高热量的饮食了，占比竟达21.1%！

数据来源：《从健康数据看非凡女子力：2020年中国女性健康白皮书》

看来小姐姐们都已经开始控制卡路里了，从此以后还是和油炸、甜腻等高热量、高脂肪的食物说拜拜吧。饮食养生的食物要清淡为主、粗细搭配；注重饮食的均衡性，摄入的谷物、肉类、果蔬等要有适当的比例。同时，饮食养生还应得顺应四季变化，比如春夏要少食羊肉、秋季少食辛热食物、冬季少食甘寒伤胃之物。

当然，为了图方便，袋泡茶也深得各个年龄段的养生爱好者喜爱。这里，给大家安利慢严舒柠®慢慢泡的茶，温和滋润，沁人心脾。

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