嗓子是我们呼吸和进食的“必经之路”，不管是饮食刺激，还是外部冷空气、粉尘等刺激，都可能会使得我们出现嗓子疼痛不适的感觉，也正因为嗓子受到外部刺激的机会最多，所以才更易成为炎症爆发的灾区。如何应对嗓子发炎难受呢？小编这就为你支招。

一、由发炎症状先辨病因

当出现嗓子疼痛时，很有可能是在暗示炎症的出现^[1]，想要更好地来缓解嗓子发炎不适，首先就得先弄清楚是哪里发炎了。从症状来看的话，嗓子疼痛因炎症而起时，常见的病因有急性咽炎和扁桃体炎，一般急性咽炎发病急促，患者初期会出现咽干咽痒和轻微的吞咽困难，随着时间的推移，咽痛就会逐渐明显，并且会在吞咽时出现强烈的疼痛感；^[1]而扁桃体发炎时，患者的咽部和扁桃体部位则都会出现红肿、发炎的现象，其中病毒感染导致的扁桃体炎则多见咽喉肿痛的症状。^[2]

二、再合理选择防治方法

——少吃红肉。这个方法不管是对嗓子发炎，还是牙龈发炎、伤口发炎等，都能有一定的帮助，在发炎期间少吃些红肉，可选择紫苏籽、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，能够帮助缓解和抑制炎症，进而起到缓解与治疗嗓子发炎的作用。^[3]

——西瓜蘸盐。西瓜可消肿止痛、清热泻火，盐则有消炎抗菌的作用，用西瓜蘸盐食用，可帮助消炎，减轻嗓子发炎症状。^[4]

——饮食调理。要避免辛辣食物、煎炸等食物的摄入，注重饮食清淡和平衡，防止上火引起嗓子不适；^[5]要多吃蜂蜜、银耳等润燥的食物，适当喝一些柠檬水，有助于滋润嗓子、防止上火；^[5]也可以喝绿豆汤或用菊花、胖大海做代茶饮，帮助去火，防止咽喉发炎。^[1]

是不是有人觉得嗓子发炎就要吃消炎药？这个方法不全对，因为消炎药是针对细菌，而对病毒作用不大，^[6]前面我们就谈到过，嗓子发炎还有可能是病毒感染导致的扁桃体炎出现的症状，所以在不明病因的情况下，一定要遵医嘱服药治疗哦。

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]龙凤翔.喉咙发炎怎么治[J].饮食科学：下半月，2020（7）：48.

[2]陈茜.嗓子红肿，到底是哪里发炎了？[J].启蒙（0-3岁），2005（10）：37.

[3]范志红.发炎时，少吃点红肉[J].决策探索，2014（12）：86.

[4]苏云明.嗓子发炎，西瓜蘸盐[J].快乐养生，2019（12）：47.

[5]赵燕宜，徐世军主编.口腔疾病合理用药226问[M].北京：中国医药科技出版社，2009.02.

[6]喉咙发炎要吃消炎药吗？[J].中国临床药理学与治疗学，2011（4）：434.