现代人生活节奏加快了，虽然养生也都提上了日程，但亚健康的人仍不在少数，不管是在办公室忙碌的人还是外出路上奔波的人，或多或少都会没有时间调理身体，而唐代的陈藏器就曾强调过“茶为万病之药。”于是乎，小编特地给辛苦工作的整理了一些保健茶包，让上班族在百忙之中也能喝出“健康”。

NO1.亚健康人群的保健茶包

——三焦健胃茶。将大米放入锅中干炒到焦黑，然后加入两碗水用大火煮，差不多五分钟后将水过滤出，再将陈皮放入其中吸水泡软并切成丝控干，接着将大枣用加面粉的清水浸泡十分钟后晒干，最后将陈皮和大枣一起干炒至焦黑后放凉备用，饮用时直接有开水冲泡即可，可增强脾胃的消化功能、健脾养胃，帮助预防胃溃疡。^[1]

——莲子清心茶。将莲子心和绿茶按1:1的比例混合在一起后，均匀分开并装入茶包袋，每次饮用时用沸水冲泡，首次冲泡，一分钟后倒出水再加沸水进而第二次冲泡，并盖盖焖上五分钟即可饮用，可起到清热排毒、降血压和清心火的作用。^[1]

NO2.失眠白领的安神茶包

——龙眼冰糖茶。将龙眼肉洗干净后和适量的冰糖一起放入杯中，加开水冲泡，并盖盖焖半个小时后就可饮用，杯中的龙眼肉也可食用，能起到安神和补益心脾的作用。^[2]

——甘麦大枣茶。先将小麦炒焦，然后和大枣、灸甘草一起洗净并沥干，最后放入杯中加开水冲泡并加盖焖半个小时即可饮用，临睡前冲饮，可起到安神助眠的作用。^[2]

NO3.声嘶患者的开音茶包

——沙参玉竹银花茶。将北沙参、玉竹和金银花中的杂质去掉后一起放入清水中浸泡十分钟，然后开水煮沸，沸腾后换小火煮一刻钟后取汁即可，饮用时加入适量蜂蜜，可起到生津润肺和清热开音的作用。^[3]

——加味西洋参茶。将适量的西洋参和冲洗干净的枸杞一起放在保温杯中，然后加沸水冲泡，加盖焖一刻钟即可饮用，可起到生津清火和补气养阴的作用，适合皮肤干燥、咽喉肿痛、咽干口燥和声音嘶哑等症。^[4]

NO4.咽喉肿痛的润喉茶包

——薄荷茶。将干薄荷叶和绿茶或红茶一起用开水冲泡，泡大概五分钟左右即可饮用，也可加入适量的蜂蜜调味，可疏风散热、清利咽喉，帮助缓解风热感冒、咽喉肿痛等症。^[5]

——菊花绿茶。将菊花和绿茶一起放入杯中加沸水冲泡，一分钟后倒掉水，然后再加入沸水、适量的冰糖并盖住焖五分钟，之后便可饮用，可帮助调理风热感冒所致的干咳、咽喉疼痛。^[1]

此外，也可以携带慢严舒柠®慢慢泡的茶™，其为系列代茶饮，可满足上班族的不同需求，比如清享饮，含薄荷，可清喉利咽、清新口气；再如妍享饮，添加了玫瑰和柠檬，可温润咽喉、美容养颜；还有悦享饮，含百合、菊花和金银花等，可清凉去火、温和滋润。三款代茶饮，只需开水冲泡即可饮用，让你在快节奏的工作中获得到“慢”的享受感。

参考文献：

[1]陈允斌.茶包小偏方 喝出大健康[M].南京：译林出版社，2012.09

[3]施明.为自己冲一杯助眠茶[J].大众医学，2012（03）：34.

[4]五味子.食管癌，食疗方[J].家庭医生，2011（18）：25.

[5]谢春林.喝了不生病的茶饮小偏方[M].长沙：湖南科学技术出版社，2014.01

[6]鲍文.中药养生茶 喝错反伤身[J].农村新技术，2018（11）：64-65.